Glavni
Vzroki

Tabela uteži glede na rast

Na dani strani spletnega mesta so ponujene tabel normalne teže v pariteti z rastjo osebe, ob upoštevanju vrste gradnje.

Obstajajo tri vrste:

1) hiperstenske - moški s kratkimi rokami, nogami, vratom in širokimi rameni.

2) normostenik - povprečna oseba s povprečno stopnjo metabolizma.

3) astenično - oseba s povečanim presnovo, ozka ramena, dolge noge in roke.

Kako določiti tip telesa?

S palcem in kazalcem ene roke primite zapestje drugega, kjer kost stoji. Če ne bi mogli zgrabiti - ste hiperstenske, če se je to zgodilo z veliko težavami - normostenično, če se izkaže z lahkoto - ste astenični.

Masa mize glede na rast žensk

Tabela razmerja med višino in težo moških

Poleg "teže tabele", obstaja metoda izračuna razmerje "rast-teža" (pod pogojem, da je vaša višina nad 170 cm).

Da bi to naredili, od velikosti rasti (v centimetrih), je 110 odvzeta. Dobljena vrednost je vaša ustrezna teža v kilogramih. Natančneje, za aštenike je potrebno vzeti 115, za normosteniko - 110, za hipersteniko - 100.

Ali starost vpliva na razmerje rasti in teže?

Odgovor je nedvoumno. Ja, seveda. Dokazano je, da se mora masa moškega in ženske s starostjo postopoma povečevati - to je običajen fiziološki proces. Kilogrami, za katere nekateri menijo, da so "nepotrebni", pravzaprav to ni mogoče.

S pomočjo formule lahko določite optimalno težo, odvisno od starosti.

P - rast
V Ljubljani - starost v letih.

Pri rasti 168 glej, kaj naj normalno težo na dekle v 18 letih?

Najpogostejše mnenje je, kako izračunati normalno maso, to se odšteje od vrednosti vrednosti rasti 110. Poglejmo tole. 168-110 je enako 58 cm. Toda s takim merjenjem ne upoštevamo mnogo pomembnih točk - starosti in gostote kosti. Jasno je, da ne moremo primerjati teže dekleta 18 let in teže ženske, na primer po 40-50.

Obstaja tudi formula za rast 165-175 cm.

To načelo zdaj recemo. 168-105- (168-105) / 10 je nekoliko manjši od 58 kilogramov. Toda glede na mlado starost se ta vrednost lahko dodatno zmanjša za 3-4 kilograma.

Torej, vaša normalna teža je med 54 in 58 kg.

Ampak še enkrat bom rezerviral, na to vrednost vpliva tudi gostota kosti.

Pri rasti 168 glej, kaj naj normalno težo na dekle v 18 letih?

Pri rasti 168 glej, kaj naj normalno težo na dekle v 18 letih?

Moja višina 168 cm, v roki tehtala 65 kg. Velikost oblačil v tistem času je bila 48 let. Verjemite mi, to ni vedno vredno prizadevati za normo, do standardov, ki so. Včasih, z vsako težo, lahko pogledate tako, da boste pozorni. Za mene v tistem času je bila najboljša teža in ne obžalujem, da tehtajo ne toliko, kot verjamejo. Najprej poglejte svojo kost: s svojo desno roko poskusite zagrabiti levo roko. Če ne deluje, potem imate široko kost in vaša teža je približno 60 kg, in če lahko, in z lahkoto, potem ste težki manj kot 60 kg

Najpogostejše mnenje je, kako izračunati normalno maso, to se odšteje od vrednosti vrednosti rasti 110. Poglejmo tole. 168-110 je enako 58 cm. Toda s takim merjenjem ne upoštevamo mnogo pomembnih točk - starosti in gostote kosti. Jasno je, da ne moremo primerjati teže dekleta 18 let in teže ženske, na primer po 40-50.

Obstaja tudi formula za rast 165-175 cm.

To načelo zdaj recemo. 168-105- (168-105) / 10 je nekoliko manjši od 58 kilogramov. Toda glede na mlado starost se ta vrednost lahko dodatno zmanjša za 3-4 kilograma.

Torej, vaša normalna teža je med 54 in 58 kg.

Ampak še enkrat bom rezerviral, na to vrednost vpliva tudi gostota kosti.

In še več o izračunu teže tukaj.

Na ideji z rastjo 168 sm 58 kg idealne teže.)

Obstajajo formula za izračun idealne teže: za dekle - to je rast (v mm) minus 110, pri moških je višina 100. Če se držiš te formule, potem idealna teža za dekle, katere višina bo 168 mm. bo težo 58 kg.

Vendar menim, da ta formula ni pravilna, saj je vsaka oseba individualna, lahko ima nekdo težje kosti ali obratno in številne druge razloge.

Idealna teža - to je težo, v kateri se počutite udobno in se všeč sami.

Kako izračunati normalno težo za vsako starost?

Normalna teža osebe - to je koncept, ki ne more biti točen. Njegova merila ne zajemajo le teže in višine, temveč tudi fizike in celo starosti osebe. Mnogi moški in ženske imajo težave s prekomerno težo ali pomanjkanjem. V tem članku želim vam povedati, kako izračunati svojo težo in kaj je na splošno pravilo.

Izračun teže po višini in starosti

Obstaja veliko načinov, ki bodo pomagali izračunati težo po višini in starosti. Toda ne smemo pozabiti, da takšne sheme morda niso popolne, saj lahko drugi dejavniki vplivajo na masno razmerje, ki se pogosto ne upošteva.

Metoda 1

Dolgo, ker veliko ljudi zaupa Metoda Brock.

Izračunano na naslednji način: višina osebe se vzame v centimetrih, od tega se odšteje 100.

Toda po nekaj časa se kazalci te metode nekoliko spremenijo. To formulo je bolje uporabiti za izračun uteži za rast pri ženskah, starih od 40 do 50 let. Kako se Chs spreminja od starosti, lahko preberete tukaj.

Ženske, mlajše od 30 let, morajo imeti telesno težo 10% manj od tega rezultata.

Metoda 2

Za izračun teže po višini in starosti se šteje, da je natančnejša Metoda Quetelet. Ta formula izračuna razmerje maščobe in kosti ter mišičnega tkiva v odstotkih. Omogoča vam, da ugotovite, ali ima oseba prekomerno telesno težo ali morda nima dovolj teže. Običajno se ta metoda izračunavanja uporablja za osebe, stare od 20 do 60 let.

Kako izračunati: Telesna teža v kilogramih se deli z višino v metrih, na kvadrat.

Ne uporabljajte ta način izračuna za nosečnice, za ženske med laktacijo, mladostniki in ljudje, ki se ukvarjajo s športom.

Metoda 3

Obstaja formula, ki pomaga določiti porazdelitev maščobe z merjenjem pasu in zadnjice.

Izračunano na naslednji način: je treba obseg zadnjice deliti s pasom.

Norm:

  • za moške - 0,80;
  • za ženske, 0,60-0,80.

Metoda 4

Nič manj natančnega se lahko šteje za metodo, ki deluje na soodvisnost telesne teže in vrsto dodajanja telesa.

Da bi izračunali svojo stopnjo, morate povečati težo v gramih s povečanjem centimetrov glede na težo-masni koeficient.

Priporočeni utežni faktor:

Kako se znebiti prostatitisa brez pomoči zdravnikov, doma?

  • zaustaviti bolečino
  • za normalizacijo uriniranja
  • imeti spolno željo in možnost spolnega odnosa

Elena Malysheva nam bo povedala o tem. Stresanje moškega zdravja lahko in mora biti obnovljeno! s pomočjo pravočasnega zdravljenja. Preberite več »

Teža po višini in po starosti

Seveda na težo telesa močno vpliva starost. Znanstveno je bilo potrjeno, da se v zadnjih letih telesna masa moških in žensk postopoma poveča s starostjo. V tem primeru morda ni odveč kilogramov, ampak naravni fizični proces. Ampak nič manj kot težo ljudi in rast.

Teža, višina, starostna miza za moške

Vsaka oseba ima svojo lastno sestavo telesa. Skupaj je 3: tankoplastno, normokostično in širokokotno. Vsaka vrsta dodajanja telesa ima svoje značilne lastnosti.

Funkcije, ki ločujejo enega tipa od druge:

  1. Tip tanke kosti: podolgovati udi in vrat, tanke kosti, nerazvite mišice. Ljudje te vrste so precej tanki, nimajo preveč maščobnih nasipov. Imajo dolg vrat in okončine. Tudi ljudje te vrste z veliko težavami pridobijo težo.
  2. Normocost tip: dimenzije telesa so sorazmerne. Ta vrsta je nedvomno najuspešnejša. Ženskam te vrste telesa je dobil dober lik, moški pa so široka ramena in elastični želodec.
  3. Vrsta široke kosti: močne kosti, voluminozne boke in kletke, skrajšane noge. Seveda so ljudje te vrste močneje izpostavljeni polnosti.

V tej tabeli je prikazana masa za moške, ki velja za normo, ob upoštevanju vrste telesne zgradbe in rasti:

Izračun idealne teže glede na gradnjo

Norma je zanimiva za vse tiste, ki izgubijo težo. Kakšna teža je normalna za vas? Obstajajo številne formule, s pomočjo katerih lahko ugotovite, v kolikšni meri masa vašega telesa ustreza eni ali drugi povprečni statistični vrednosti. Navsezadnje so vse te formule izpeljane iz izračuna na povprečni osebi. Zato se moramo zavedati, da je vsaka formula normalne teže pogojna.

Genetske lastnosti

V resnici ima vsak od nas svojo individualno genetsko vnaprej določeno velikost optimalne telesne teže, ki je odvisna od celote prirojenih značilnosti strukture tkiv in organov telesa kot celote.

Torej, na primer, obstajajo tri vrste telesne strukture - astenična (tankoplastna / ektomorfna), normostenična (normalna / mezomorfna) in hiperstenska (široka kost / endomorf).

Če želite določiti vrsto, morate izmeriti obseg zapestja.

  • Manj kot 16 cm - astenija;
  • 16-18,5 cm - normosten;
  • Več kot 18,5 cm - hiperstenske.
  • Manj kot 17 cm - astenija;
  • 17-20 cm je normostenična;
  • Več kot 20 cm - hiperstenske.

Poleg tipov telesa je telo vsakega od nas programirano na določeno težo. Ta program je vključila mati med nosečnostjo. Verjame, da če ima nosečnica med nosečnostjo, potem ima otrok v prihodnosti težave z nadzorovanjem telesne teže. V času svojega življenja ustvarjamo drug program z našimi napačnimi in pravimi navadami. Med izgubo telesne mase se mnogi soočajo s tako imenovano ravnovesno točko ali nastavljeno točko, kadar z zdravimi metodami ni mogoče zmanjšati telesne mase, in če se izkaže, ga ni mogoče hraniti.

Na primer, stehtali ste 90 kg, izgubili težo do 55 kg, želite izgubiti še 5 kg, vendar ne delate, kaj delate. V tem primeru se celo dogovorite za odmor od prehrane in majhnih počitnic, ne dobivate več kot 3-5 kg, kar se nato zlahka zavrže. Morda ste dosegli točko ravnovesja, premagovanje pa vas lahko drago stane. Ko je telo v nenehnem stresu in prehrana, telesna vadba in visoke zahteve po sebi so stalni stres, se nevarnost hormonskih motenj poveča. Pomembno je, da poslušate sebe in potrebe telesa.

Formula za izračun idealne teže

Če ne upoštevamo individualnosti organizma in fizike, lahko v približnih izračunih uporabimo naslednje preproste formule (avtor P. P. Broca, 1871):

(Višina v cm - 100) x 0,9 = idealna teža.

(Višina v cm - 100) x 0,85 = idealna teža.

Obstaja še ena formula, ki se lahko uporablja za moške in ženske:

(Višina v cm - 100) = idealna teža.

Primer: če je vaša višina 152 cm, mora biti vaša teža 152 - 100 = 52 kg.

Obstaja še ena formula:

Višina v cm x Prostornina v cm / 240 = idealna teža.

Primer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ne pozabite, da je treba navsezadnje upoštevati, da imajo ženske po naravi več maščobe kot moški.

Zato lahko določite idealno težo za naslednje podatke:

Kako najti idealno težo. 5 načinov in izračunskih formul

Sanje o idealni teži, bi bilo lepo vedeti natančne številke ideala. V kilogramih. V nasprotnem primeru tvegamo, da se ločimo od realnosti.

Menijo, da je idealna teža - to je tista, ki ste jo imeli v 18 letih. Zaželjeno je, da vse življenje reši. Ampak, če ste odšli iz ideala zadnjih 15-20 let ali več, se ne trudite, da bi se karkoli vrnili k njemu. Konec koncev, vsakih 10 let življenja, poraba energije v telesu zmanjša za približno 10%. Zato vsakih 10 let dodajamo približno 10% (5-7 kg): najprej z zelo idealno težo, pozneje od tistega, ki ga imamo. In za vožnjo maščobe bi morali biti čedni, s poudarkom na enakih 10%, samo za eno leto. Poleg tega je bolje, da se ne borite za osemnajstletno staro težo, ampak izračunajte svoj novi ideal v skladu z eno od medicinskih formul.

Formula Brock

Idealna teža za moške = (višina v centimetrih - 100) · 1,15.

Idealna teža žensk = (višina v centimetrih - 110) · 1.15.

Primer: Idealna teža ženske je 170 cm = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

Mnogi te formule bodo zagotovo spomnili na dolgoletno "rast minus 100" za moške in "rast minus 110" za ženske. To je res izboljšana različica te stare formule. Dejstvo, da je prejšnja različica zahtevala, da so vsi modeli fitnesa, niso upoštevali starosti ali vrste telesa. Zato se ni mogel uvrstiti v ljudi s težkimi kostmi in velikimi mišicami, niti ženskami z izrazitimi boki in prsmi. Zato so znanstveniki podali staro formulo Brocka za obdelavo, v sedanji obliki pa izgleda precej realistična.

Sanje o Lorentzu

Idealna teža ženske = (višina v centimetrih - 100) - (rast v centimetrih - 150) / 2.

Primer: Idealna teža ženske je 165 cm = (165-100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Idealna teža - 57,5 ​​kg!

Upoštevajte, da je ta formula razvita samo za ženske in nikakor ne ustreza močnemu spolu. Na prvi pogled je preveč zahtevna glede na težo v primerjavi z izboljšano formulo Brock in kaže na idealno težo, ko ste imeli osemnajst let. Kljub temu je popolnoma skladen z indeksom telesne mase (BMI), zato ga je mogoče uporabiti. Če ste razočarani s predlaganimi številkami, potem pozabite na to in uporabite drugo formulo. Mimogrede, za ženske nad 175 cm se še vedno ne prilega.

Tabela Egorov-Levitsky

S to metodo ni nobenega samega avtorja, prav tako pa nobena formulacija ni potrebna. Samo vi morate vedeti svojo višino, stehtajte se in primerjati podatke s tabelo. Upoštevajte, da tukaj ni idealna teža, ampak največja!

Največja dovoljena telesna masa

Normalna (idealna) teža s povečanjem za 168 cm

Tvoja višina je sto šestinšestdeset centimetrov?

Želite vedeti svojo idealno težo

s povečanjem za 168 cm?

Izračunajte ga po formuli Yuz-Godlevsky:

Teža "z idealnostjo" = (A + B) - 2 C.

A - rast minus sto (v centimetrih). B je starost, deljena z deset. C - rast, iz katere "otminusovali" sto centimetrov.

Lahko uporabite drugo formulo

V kateri je sto deset odvzeto od rasti. Sodeč po tej formuli se izkaže, da je idealna teža (s povečanjem en meter šestintrideset centimetrov) - petdeset osem kilogramov.

Idealno težo je mogoče naučiti, ko izračunate obseg bokov, pasu, obodu nog in rok. Oglejte si, kako in kaj naj bo:

  1. Razmerje med orožjem in pasom ni večje od 2, 4.
  2. Razmerje med nogami in pasom ni večje od 1, 5.
  3. Razmerje pasu in bokov je 0, 85.

Poskusite si še eno formulo, ki bo pomagala izračunati masni indeks vašega telesa. Preprosto razdelite težo v višino (kvadrat). Rast se meri v metrih in teža - v kilogramih. Imate idealno težo, če ste "zadeli" v številu od dvaindvajset do triindvajset.

To vprašanje se pogosto zastavlja internetu

"Kaj lahko storim, če v formulah ne morem ugotoviti?" Pozabite na formule! Poskusite pozabiti na njih! Potem se boste spremenili v najsrečnejšega človeka! Kaj naj storim? Vprašajte in vprašajte na forumih, koliko teže se bo štelo za idealno. Z njim in si prizadevaj!

Vrste gradenj. Razmerje višine in teže. Tabela razmerja med višino in težo

Če izberete prehrano, se vsaka ženska upa, da postane privlačnejša, kot drugi, dobili priložnost, da se povzpne na karierno lestvico. Z določitvijo cilja lahko sprejmete nekaj omejitev v hrani, nato pa se ne bodo izčrpali. Toda za začetek, morate še vedno ugotoviti, kakšen rezultat morate si prizadevati.

Idealna slika - idealna teža

Najprej morate kupiti tehtnice, da jih uporabite, če želite ugotoviti, kakšna je njihova dejanska teža. Šele po tem bo mogoče ugotoviti, koliko kg se je treba znebiti. Vendar pa obstajajo razmere, ko morate povečati težo, da bi dobili idealno sliko. Navsezadnje se ljudje med seboj razlikujejo ne le po karakterju, videzu, ampak tudi v strukturi telesa. Zato je za določitev idealne proporcije zelo pomembno pravilno določiti posamezno vrsto telesa.

Vrste ženskega telesa

Obstajajo tri osnovne vrste telesa:
1. Thin-kostna (astenična) vrsta zgradbe. Pri ženskah s to vrsto telesa so okončine dolge, kosti so tanke, vrat je tudi dolg in tanek, mišice so razmeroma šibke. Praviloma imajo predstavniki tankoplastnega tipa majhno težo; aktivni, aktivni in celo s povečano prehrano, ne dobijo maščobe naenkrat, ker porabijo energijo hitreje kot se kopičijo.
2. Normalna (normostenska) vrsta zgradbe. Ženske te fizike so imele srečo. Praviloma imajo lepo, sorazmerno zloženo sliko. Velikost telesa je pravo razmerje.
3. Broad-kost (hypersthenic). Pri ženskah te vrste telesa so prečne dimenzije telesa večje kot pri normosteniki in asteniki. Odlikujejo jih široke, debele in težke kosti; Pleča, prsni koš in boki so široki; kratke noge. Ženske, ki imajo to vrsto telesa, so najbolj nagnjene k polnosti. Morajo biti posebej strogi glede svoje prehrane.

Za določitev tip telesa, je dovolj za merjenje obseg vašega zapestja delovne roke astenikov, da je manj kot 16 cm v normostenik - od 16 do 18,5 cm hypersthenics - več kot 18,5 cm.

Stopnja rasti

Rast ženske igra pomembno vlogo pri določanju njene idealne telesne teže. Že dolgo so bile naslednje stopnje ženske rasti ocenjene kot klasične:
- nizka - 150 cm in manj;
- pod povprečjem - 151-156 cm;
- srednja - 157-167 cm;
- visoka - 168-175 cm;
- zelo visoka - 176 cm in več.

V zadnjem četrtletju XX stoletja. Zaradi pospeška v takem obsegu so modified: izkošči in za normalne ženskami Povprečna tipa telo (normalna) šteje rasti od 166 do 170 cm, in za fino izkošči - od 168 do 172 cm.

Dolžina nog

Očitno je, da je rast v veliki meri odvisna od dolžine nog. Po tem, ko je poklica pokopališča postala ena najbolj prestižnih in visoko plačanih, so dolge noge postale modne. Toda v praksi seveda moramo biti zadovoljni s tem, kar nam je narava dala. Dolžino nog je treba izmeriti od vrha (to je stegna, na nasprotni strani kolčnega sklepa) do tal.

Dolge noge so praviloma značilne za visoke ženske normostenske in še posebej astenične vrste zgradbe. Majhne ženske ponavadi imajo kratke noge, če pa so sorazmerne z višino, številka ne trpi. Če je dolžina nog več kot polovica višine, se lahko šteje, da je telo pravilno (opazimo razmerje). Noge veljajo za kratke le, če je njihova dolžina manjša od polovice višine. Najpogosteje je to nesorazmerje pri ženskah z nizko rastjo hiperstenske vrste telesa. Toda v tem primeru lahko vizualno skrijejo obstoječo nesorazmerje s čevlji na petah.

Čudovito sliko je mogoče upoštevati tudi, če je dolžina nog več kot polovica višine po naslednji vrednosti:
- za velike kosti - za 2-4 cm in več;
- pri tistih z običajnim telesnim tipom - 4-6 cm;
- v tankem kosteh - za 6-9 cm.

Na primer, če je 168 cm, višina in telo tipa v normalne samice nog enako dolžino 90 cm, deleži svoje oblike lahko šteje izhodišče: 90 - (168: 2) = 6.

Harmonija vodoravnih linij

Potem ko smo ugotovili norme vertikalnih razmerij, lahko nadaljujemo do določanja horizontalnih odnosov. Najprej morate izmeriti obseg prsnega koša, pasu in bokov. Tradicionalni standardi manekenk (90-60-90) so dobri za visoke lepote, ki nastopajo na stopničkah. Majhna, plodna ženska, ki želi videti lepo in privlačno, bi si morala prizadevati za različne norme.

Za ženske z normalno tip telesa je odlično razmerje, pri katerem je obseg prsi enaka polovici rasti plus 2-5 cm v. Za določitev velikosti prsi, ki jih je treba izmeriti obseg prsnega koša in dobili rezultate dodati 8-10 cm. Za izračun idealno velikost pasu stopnjo rasti je treba odšteti od 100 do 105 cm. Velikost bokov mora presegati obod pasu za približno 30 cm.

Za dekleta s tankimi kožicami se razmerje lahko šteje za normalno, pri čemer je obseg prsnega koša 84-86 cm, obseg prsnega koša pa je 4-6 cm večji od teh vrednosti. Pas teh deklet je ponavadi tanek - 60-64 cm, obod bokov pa je približno 30 cm večji. Pri ženskah s širokim telesnim tipom so te stopnje znatno višje. Tako mora obseg prsnega koša presegati polovico rasti za 8-10 cm; za določitev oboda prsi na obodu prsnega koša je treba dodati še 8-10 cm. S povečanjem 166-168 cm je idealni pas z obodom 70-76 cm idealen; obod bokov mora biti 25-28 cm več.

Razmerje višine in teže. Metode za določanje teže

Torej, telesna teža je odvisna od vrste telesne mase, višine in starosti osebe. Najsodobnejša ženska najlažje določi svojo normalno težo in zaupa v izračune znanosti. Najenostavnejši način je uporaba formule, predlagane v 19. stoletju. znani francoski antropolog Paul Brock: teža v kilogramih je enaka rasti v centimetrih minus 100. Danes je ta formula lahko prepuščena starejšim. Za starejše od 18 do 50 let, glede na najnovejše zamisli, je treba iz pridobljenih rezultatov vzeti še 5-10% teže.

Izmerite normalno težo s pomočjo tako imenovanega kvetelnega indeksa: težo v gramih je treba razdeliti z višino v centimetrih. Pri ženskah, starih od 16 do 40 let, je treba rast centimetrov pomnožiti s koeficientom teže, ki ustreza starosti in tipu telesa. V povprečju je to lahko videti tako: s tanko odtenkom za vsak centimeter rasti je dovolj, da ima 325 g mase; ženske z običajnim tipom karoserije - 350 g, in tiste, ki se razlikujejo po širokemu tipu, - 375 g.

Poudariti je treba, da je idealna teža žensk (zlasti tistih, katerih rast je manjša od 160 cm) za 10-15% manjša od običajne. Ženske z nizko rastjo, ki so stare vsaj do 20 let, je zaželeno, da so teže 3-5 kg ​​manj kot običajno.

Normalna teža moškega

Želite vedeti normalna teža moškega? Pomagali vam bomo pri tem
Poznavanje vaše normalne teže je zelo pomembno, ker je zdravje odvisno od njega na več načinov. To velja zlasti za moške.

Normalna teža moškega

Iskanje običajne teže je zelo preprosto - vnesite višino v kalkulator ali jo najdite v normalna rast in masa mize. Če vaša telesna masa ustreza normalni vrednosti, preverite svojo idealno težo in BMI. In če kadite, potem kalkulator kadilca ni zaobljen.

OPOZORILO! Ali želite shraniti račun za uporabnost? Preberite vodovod Ivana Goncharova. Potrebno je preprosto... Preberite več...

Normalna teža moškega

Tabela normalne teže in višine moškega

Pri moji telesni višini 165 in teži 56 kg, kako rasti maščobe?

Victor pozabil dodati, da je tisk v dvojnem orodja in vse ostalo, tudi ni absolutna in ni v redu.. Tudi Victor pozabil dodati, da je pojedel smetišče vse pharma kot očitno ne želi deliti podatke z vsemi. Moji parametri: višina 180 cm, teža 65-67. Bench Press 135 to ne kot dodatek k splošni in ne kot glavni cilj, čepenje, a spet ne za rezultat - 110 kg pri 30-krat, ni več potrebna. Jaz sem mojster kettlebell lifting, zato me ne moti, da dohitijo 39-krat na drogu brez teže in 10 funtov palačinka 24-krat na palice, ki se ožeto brez teže 100-krat z 10 kg 77-krat (v novembru čaka aprila nadaljevati cikel spet) Športni športi in splošne fizične vaje ne vplivajo drug na drugega, treniranje vsakih 3 dni (2-krat bom). Starost 35 let, in sploh vse to sranje o rastni teži nima nič pod sebe, če nimate moči. Razviti moč, vendar pravilno, dobro na spletu zdaj je veliko literature in nasvetov o tej zadevi. In teža bo prišla s časom, ko se bo povečala moč, najpomembneje pa bo vse v zmernosti.. razen za moč in manjšo farmo

popolnoma pravilna tabela.

Jebemti. Višina 192, masa 155-165. Tisk 270. Čučanj 305. Stanova 410

32 let, višina 174 cm, teža 74

visina 166 teža 70kg v naši bar skoraj vse to

Višina 178, teža 95, klop za stiskanje 160. Tek, potiskanje, vlečenje, dviganje in obračanje - vsi kot ljudje. Nekajkrat je izgubil težo, najprej od 87 do 72x za poletje, potem (po 10 letih) od 93 do 80. Oba časa se je kazalnik moči poslabšal, vzdržljivost pa se je povečala zaradi stalnega treninga. Optimalno menim, da zame težimo 85 kg, vendar po mojem mnenju naloga vzdrževanja telesne mase s hkratnim povečanjem kazalcev moči ni mogoča. V vsakem primeru, brez kemije. Če izključite mrežico, bi bila 72-78 kg normalna teža za mene. Toda 63, to je neke vrste nesmisel. V šoli nisem toliko tehtal, čeprav je bil to dojenček.

Višina 187, masa 85. 35 Možgan tehta, ne tisto, kar je višje. Tam je neumno brezglavna masa)

Starost: 28 let, višina 175 cm, teža 62 kg. Po 25 letih je tehtal 77 kg. imela majhen trebuh. Obstaja nekaj prednosti in pomanjkljivosti za to. Ko stehtali 77 kg. Ni bil le trebuh, temveč tudi orožje, noge, obraz itd. in je bil še močnejši in trajnejši. Pri 62 kg. vse izgubljeno, je postal mrtev fizično, vendar je videti dobro, tako rekoč slišal (pred nihanje) Zdaj pa mislim, da v povratnem vodu na cilj 77, kot je lepota tako-tako, vendar je moč te stvari, dobro, da magnus * Julia je zlomil ali pa preprosto ne ogristi))) Vsi uspehi...

višina 188 teža 82 Želim kilo 10-15 klicev in nato kot drisc)

Rast 180 teža 92 verjetno starosti tudi pomembno

Višina 182, masa 102 in normalno! Vlečem 20, potisnem na neravne palice 60. Trup je izginil! 125 na 175, kot je napisal Shrek77, je to zagotovo očitna prsnica, če seveda ni jay cutler.

Ta kalkulator določa težo človeka z normalno postavo, in za tiste z atletsko gradnje, in ki je vedno bolj mišično maso, ta kalkulator ne ustreza, ki ste jih v vsakem primeru, teža bo več kot določeno kalkulator.

186 rast, 100 kg točno, če se posuši, potem 98, zdaj 47 let, do 50 načrtujem 108-110.
Smešno imate kalkulator.

Da, zakaj moraš umreti od lakote, da tehta toliko
višina 175, teža 125 in vse poh...

Meni 22. Višina 170, teža 100. Želodec ni majhen.

Podrobnosti razmerja med višino in težo pri moških (v obliki tabele)

Idealno moško telo je vedno pritegnilo žensko pozornost, kot če bi oddajala svetu informacije o moči in uspehu svojega lastnika. Presežna teža, pa tudi njena pomanjkljivost, je bila vedno priložnost za nezadovoljstvo zase in "korektivne" prehrane, in ta težava ne obide niti slavnih. Vendar pa se pogosto zgodi, da so težave s težo previsoke - moški se primerja z določenim vzorcem in se želi na kakršen koli način spremeniti in postati enak, ne glede na njegove naravne podatke. Toda kako veste, kakšna rast bi morala biti, in koliko bi moral biti človek, ki tehta, da bo njegovo telo normalno? Če želite to narediti, znanstveniki so posebne formule in kalkulatorji, ki omogočajo izračun so bili vzpostavljeni idealni parametri razmerje figure, kot tudi tabele, ki prikazujejo, koliko bi morala tehtati človeka z določeno odstopno telesa.

Korespondenca parametrov

Da bi natančno izračunali idealno razmerje med višino in težo, morate razmisliti o videzu slike, tipu telesa in drugih dejavnikih.

Za natančnejšo oceno razmerja med višino in težo smo ugotovili tri vrste dodajanja:

  1. Hiperstenske - ti moški imajo kratke vratove, roke, noge in široka ramena. Številka je robusten, čuden, založen videz. Presnova počasi.
  2. Normostenski - značilni sorazmerni, normalni dodatek, pa tudi zmerno presnovo.
  3. Astenik - ti ljudje imajo dolge okončine, vrat, ozka ramena in hiter presnovek. To so "tanke kože" moški, suhi, živahni, maščobni nasadi so ponavadi majhni in kosti so lahke. Tisti moški, ki imajo najverjetneje, da imajo usodo.

Določite, na katero vrsto pripadate na dva načina:

  • Zaponka s palcem in kazalcem ene strani zapestja na drugi strani pa na mestu največje kostne izbokline, da če obod obrnil enostavno - ti astenik če s težavo, - normostenik, če obod ni zgodilo - hypersthenics.
  • Izmerite obseg zapestja merilni trak, če bi bila razdalja manjša od 17 cm, vam pripada astenik, 17-20 cm - ste normostenik, več kot 20 cm - hypersthenics.

Tabela 1. Razmerje višine in teže moških

Če želite določiti normalno težo za človeka, morate upoštevati ne le rast, ampak vrsto gradnje.

Ta tabela prikazuje normalno razmerje parametrov slike pri moških. Na primer, če je rast hiperstenike 170 cm, potem bo tehtala od 65 do 73 kg, s 180 cm za asteniko - v razponu od 66-70 kg.

Kako vpliva starost

Znanstveniki so ugotovili, da starost vpliva na razmerje med višino in težo. Menijo, da je starejši moški, večje je povečanje njegove telesne mase, kar je normalno.

Starost vpliva na metabolizem in njegovo hitrost, ki ne more vplivati ​​na razmerje med maso in višino. V tabeli 2 je prikazano, koliko moškega normalno tehta, odvisno od višine in starosti.

Tabela 2. Razmerje med višino in težo moških ob upoštevanju njihove starosti

Tako bo masa 25-letnega dečka, ki tehta 172 cm, običajno približno 74,1 kg, pri 45 letih s povečanjem 172 cm - približno 82,8 kg. Če je moški višina 25 let 180 cm, bo normalno tehtal okoli 85 kg, če je višina 182 cm, - 87 kg.

Metode izračuna

Izračun korektnega razmerja parametrov slike je primeren način za nadzor stanja. Ta naloga je še posebej aktualna in akutna za slavne osebe, kar je povsem razumljivo: njihov videz je vizualna kartica in delovno orodje. Poleg tega prehrane in izobraževalne komplekse slavnih najpogosteje temeljijo na kazalcih in podatkih, ki so navedeni v spodnjih tabelah.

Formula Brock

Treba je razumeti, da vsi trenutno razpoložljivi izračuni normativov telesne mase niso absolutni zdravstveni kazalniki in jih je treba vedno obravnavati posamično.

Natančno razmerje med višino in težo se lahko izračuna z uporabo tako imenovane Brockove formule.

  • Prva različica upošteva vrsto dodatka: 110 od zneska rasti, če je moški mlajši od 40 let, ali 100, če je starejši. Ljudje astenične vrste zmanjšajo število za 10%, in hiperstenske - povečati za isto številko.
  • V skladu z drugo varianto formule se od vrednosti rasti odšteje 100 (z rastjo do 165 cm), 105 (166-175 cm) ali 110 (nad 175 cm). Dobljeni rezultati bodo veljali za osebe, stare od 40 do 50 let. Tisti, ki so stari 20-30 let, se ta številka zmanjša za 10-12%, in tisti, ki so starejši od 50 let - povečati za 5-7%.

Izračun parametrov in kalkulatorja

Da bi natančno določili pravilno razmerje med indikatorji, lahko uporabite poseben spletni kalkulator. Kalkulator vam bo omogočil določitev indeksa telesne mase, idealno težo za Brok, vrsto karoserije in število potrebnih kalorij:

  • Kalkulator indeksa telesne mase izračunava s pomočjo formule Quetelet. Normalna številka za moškega je številka od 19 do 25 let.
  • Kalkulator z uporabo formule Brock vam bo pomagal izračunati najbolj natančno razmerje. Za to upošteva številčne številke in starost.
  • Tip telesa ali tako imenovani indeks Solov'ev bo pomagal določiti kalkulator, ki upošteva obseg zapestja v cm.
  • Izračunajte dnevno dnevno zahtevo za kalorije, ki bodo pomagali kalkulatorju, ob upoštevanju parametrov dodajanja in ravni fizične aktivnosti moških. V ta namen uporablja eno od dveh formul - Mifflin-San Jehore ali Harris-Benedict.

Omeniti velja, da so kalkulatorji in tabele za določanje pravilnega razmerja parametrov slike predvsem priročna referenčna točka. Iz tega razloga je treba biti pozoren na individualne potrebe vašega telesa in se osredotočiti predvsem na zdravstvenem stanju, saj je lepo telo neločljivo povezano z dobrim in dobrega zdravja.

Prejšnji Članek

Mavit ULP-01