Glavni
Napajanje

Omega-3 maščobne kisline povečujejo tveganje za raka na prostati?

Koristi omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin (PUFA) so verjetno vse pojedle plešasto v glavi. Nutricionisti močno priporočajo jesti mastne ribe ali kupujejo ustrezne dodatke za povečanje porabe teh najbolj omega-3.

Vendar pa se, kot se izkaže, vse ni tako preprosto in enostavno. Nove raziskave kažejo moški z visokim nivojem maščobnih kislin omega-3 so najbolj nagnjeni k raku prostate.

Rezultati študij omega-3

V člankov, objavljenih v National Cancer Institute (ZDA) magazin navaja, da je 71% povečanje tveganja za visoko stopnjo raka na prostati in 43% celotnega povečanja raka prostate je povezan z visoko koncentracijo v krvi EPA polinenasičenih maščobnih kislin (eikozapentaenojska kislina), DHA ( dokozaheksaenojska kislina) in DPA (docosapentaenojska kislina).

Ti rezultati so skladni s študijo, izvedeno leta 2011, v kateri je bilo ugotovljeno, da visoke koncentracije DHA več kot dvojno tveganje povečajo tveganje za visokokakovostni rak prostate.

Torej, dobesedno, so bili šokirani, da bi našli, da visoka stopnja omega-3 v krvi, ki so postavljene kot zelo koristna za kardiovaskularni sistem, so neposredno povezana z večjim tveganjem za agresivnega raka na prostati.

Te stvari pomeni, da so maščobne kisline omega-3, vključenih v tumorigeneze prostate in nasvetov za povečanje porabe večkrat nenasičenih maščobnih kislin, predvsem zaradi dodatkov, ki se obravnava kot potencialni dejavnik tveganja.

Omega-3, ribje olje in dodatki

Ribolovno olje, ki vsebuje precej veliko maščobnih kislin omega-3, že vrsto let priporočamo kot sredstvo, ki ugodno vpliva na kardiovaskularni sistem človeka. Torej se izkaže, da se nekdo zdravi, drugi pa, kot pravijo, uničuje.

Hkrati pa ni nujno, da se panike in odstranite iz prehrane maščobnih rib. Samo maščobne kisline omega-3, ki jih porabite skupaj s hrano, morajo biti del zdrave in uravnotežene prehrane. Še posebej "pedal" poraba omega-3, še posebej v obliki aditivov, ni potrebno. In potem bodo resnično koristile vašemu zdravju.

Mimogrede, ostaja nejasno, zakaj visoke koncentracije omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin so povezane s povečanim tveganjem za raka prostate.

Omega 3 in prostata

Da bi preprečili napade poslabšanja pri kroničnem prostatitisu, pomagajo pravilna prehrana, zdrav način življenja in vzdrževalno zdravljenje, ki temelji na sprejemu različnih vitaminskih kompleksov.

Omega-3 ne igra nikakršne vloge pri obnovi "moškega zdravja" v ozadju kompleksne obravnave zdravil. To so maščobne kisline, potrebne za regeneracijo poškodovanih celic tkiv in so učinkovite proti različnim presnovnim procesom v telesu.

Kaj je zdravilo Omega-3?

Snovi, ki jih človeško telo ni sintetiziralo, vendar so potrebne za pravilno delovanje, se imenujejo nespremenljive. Te vključujejo lipide in polinenasičene kisline, katere glavna sestavina je linolna kislina. Te snovi so potrebne za pravilno delovanje živčnega sistema, možganov, organov vida in sklepov.

Omega-3 se pravkar sklicuje na skupino snovi, ki jih ne predelajo nobeni metabolični procesi v človeškem telesu. Ta mast je popolnoma topna v različnih bioloških tekočinah in tkivih zaradi nizkega tališča. Strukturne snovi Omega-3 so odličen material za strukturo celičnih membran. So sposobni odstraniti toksine iz celic, jih razkuževati in s tem obnoviti njihovo strukturo. V tem primeru lahko prodrejo celo v najmanjša plovila in prosto krožijo.

Polinenasičene maščobe ne spadajo v zdravila, predpisana za zdravljenje vnetnega procesa prostate. Toda zdravilo ima določen terapevtski učinek (zmanjša simptome, ki jih povzroča vnetje) in se lahko uporabi kot dodatno zdravilo pri zdravljenju ali kot preventivno zdravilo.

Terapevtski učinek s prostatitisom

Omega-3 deluje enako učinkovito na vseh tkivih telesa. Prehod v celice tkiva - tako v cone intenzivnega krvnega pretoka kot v majhne posode, maščobe koncentrirajo in učinkovito vplivajo na potek vnetnega procesa, ki je prizadel prostato.

Snovi, ki sestavljajo strukturo Omega-3, imajo učinek:

  1. Protivnetno - polinenasičene maščobe lahko blokirajo vir vnetja in njegov nadaljnji razvoj.
  2. Antioksidant - je uničenje toksinov, ki se rodijo v vnetnem procesu in zastrupljajo telo. To pomaga pri zaščiti tkiv, ki se jih vnetje še ni dotaknilo.
  3. Regeneracija - maščobe so odličen "gradbeni material" za mesta membranskih celic, nastaja normalna raven lipoproteinov.
  4. Imunski - zaradi sposobnosti razdeljevanja lipidov in holesterolnih plakov pomaga obnoviti mikrocirkulacijsko funkcijo, ki pomaga krepiti odpornost in ščiti vnetna tkiva pred prodiranjem mikrobov.

Lekarna ali prehrambeni izdelki

Omega-3 lahko v človeškem telesu deluje kot pripravljena pripravka, ki vsebuje določeno količino polinenasičenih kislin ali s hrano.

Naravni vir je zelenjavni in ribji izdelki:

  1. Maščoba in jetra trske.
  2. Zrno Chia.
  3. Olja - laneno, olivno, repično, orehovo, konopljo.
  4. Losos, losos, skuša, morski pes, nekatere vrste postrvi.

Pri izbiri dozirne oblike za uporabo je treba osredotočiti na uradno registrirane droge, preučiti sestavo in navodila za uporabo. Več poceni zdravil praviloma vsebuje nizek delež pomembnih aktivnih komponent. V vlogi preventivnega dejavnika lahko delujejo tudi različni dodatki.

Najbolj znana zdravila:

  1. Omakor (njegove različne vrste).

Nova študija je povezala omega-3 maščobne kisline z rakom prostate. Kako zanesljivi so ti podatki?

Pred dvema letoma sem poročal o kontroverznih študijah maščobnih kislin omega-3 in o tveganju za raka prostate. Zdaj je tej zmedi dodana še druga zmeda. Mediji so ga razširili in prestrašili moške, da so prejemali dodatke z omega-3, medtem ko so nekateri strokovnjaki kritizirali metodologijo in sklepe avtorjev študije.

Odkrijte polno uporabnost polinenasičenih maščobnih kislin omega-3. In boste razumeli, zakaj jih je vredno dodati na vsakodnevno prehrano. Ali menite, da so vse prehrambene maščobe enake? Pomisli ponovno. Avtor:.

V tej študiji so podatki kliničnega preskušanja dopolnjevanje z vitaminom E in selena za preprečevanje raka, dodamo Nadalje so rezultati krvnih preskusom na omega-3, da se ugotovi, ali komunikacijo med stopnjami omega-3 v plazmi in incidenco raka na prostati. Avtorji so ugotovili statistično pomembno razliko v povprečni skupni vsebnosti v krvi dolge verige maščobnih kislin omega-3 moških, ki so razvili ali ne razvijejo raka prostate v študiji.

Resno sem zaskrbljen zaradi morebitnega tveganja, da bi v velikih količinah vzeli kapsule ribjega olja. Toliko ribjega olja ima lahko paradoksičen učinek, ki zavira imunsko funkcijo v poznejšem življenju. Poleg tega obilno ribje jedenje izpostavlja tveganim količinam kemičnih onesnaževalcev in povečuje raven IGF-1, hormona, ki povzroča raka na prostati, zato je verjetno ta povezava verjetno resnična. Vendar študija ne nas obvesti, ali so te težave utemeljene in iz te nove študije ne moremo izdelati pomembnih zaključkov. Ne kaže na to, da je vzrok za prehransko dopolnilo z omega-3 ali ribami, ki jedo, dejavnik v enačbi raka prostate iz številnih razlogov.

Video o maščobnih kislinah omega-3

1. Merjenje maščobnih kislin v plazemski in eritrocitni membrani je bilo opravljeno le enkrat

Čeprav se merjenje vsebnosti omega-3 v krvi zdi objektiven in natančen pokazatelj vnosa ribjega olja v primerjavi z uporabo oseb, ki poročajo o vnosu s hrano, ta analiza natančno ne odraža dolgoročnega vnosa hrane. Obstajata dve metodi za merjenje vsebnosti maščobnih kislin v krvi - v plazmi ali v lupinah eritrocitov (rdečih krvnih celic). Kot smo poročali, je bila meritev omega-3 v eritrocitih bolj natančen odraz dolgoročne vsebnosti v krvi in ​​bolj povezana z vnosom v hrani v primerjavi z meritvami v plazmi. Ne glede na to, katera analiza je bila uporabljena, test enojnega krvi ne odraža vnosa ribjega olja ali učinkov rib v življenju ali celo v obdobju 20 let. Rak je posledica tega, kar delate že več let, ne več tednov ali mesecev. Morali bi vzeti številne krvne preiskave že več let, da bi zagotovili, da so bili rezultati znak prehrane. Poleg tega, ker je študija temeljila samo na enem testu krvi (in se je uporabila plazemska raven), odraža le tisto, kar so uporabili nekaj dni pred analizo. To je zelo pomembno, saj za razvoj raka traja več let. Nekateri moški, ki niso imeli višjih ravni, bi lahko začeli jemati prehranska dopolnila z ribjim oljem šele pred kratkim, nekateri pa bi lahko jedli velik kos ribe, preden bi krv za analizo.

2. Majhna razlika v ravneh omega-3 v krvi med primeri in kontrolami

Avtorji so ugotovili statistično značilno razliko v povprečni skupni vsebnosti omega-3 v krvi med moškimi, ki so v celotni študiji razvili ali niso razvili raka. Toda koliko je ta razlika v resničnem svetu? Pri moških z diagnozo raka prostate je bila povprečna vsebnost skupnih maščobnih kislin 4,66%; Pri moških brez raka je bila povprečna vsebnost 4.48%. To je zelo majhna razlika, ki verjetno odraža majhno razliko pri vnosu omega-3.

3. Podatkov o vnosu rib, ribjega olja ali prehranskih dopolnil z omega-3 ni

Kje je v krvi zanemarljiva razlika v vsebnosti omega-3? Ali so moški, ki imajo diagnozo raka, bolj verjetni, da bi vzeli kapsule ribjega olja? Ali so na splošno jedli več rib? Več praženih ali ocvrtih rib? Bolj velike plenilske ribe? Vrsta rib in način kuhanja bi vplivali na nečistote v okolju in prehranske rakotvorne snovi. Ali bi zgodnji razvoj raka prostate povečal raven omega-3 v krvi in ​​ne obratno? Ta neodgovorjena vprašanja otežujejo pridobivanje koristnih informacij iz rezultatov te študije. Da bi imeli resničen učinek, je bilo treba slediti prehranjevalnemu vnosu rib, porabi ribjega olja in potrdili, da je to pravi spomin s periodičnimi potrditvami krvnih preiskav.

4. Rancidno ribje olje?

Industrijski strokovnjaki so opozorili na potencialno vlogo rancidnega ribjega olja pri neskladnih rezultatih študij omega-3. Študije na živalih so pokazale, da lahko prekomerno ribje olje prispeva k vnetju in celo raku, večina kapsul ribjega olja pa je dejansko izgorela. Omega-3 - zelo nestabilne maščobe, zelo občutljive na oksidacijo, tvorijo perokside maščob in začenjajo verigo oksidativnih reakcij, ki vodijo k žarkosti. Učinki svetlobe, toplote in kisika na EPA in DHA povečajo verjetnost oksidacije.

Sveže ne-cevasto ribje olje nima neprijetnega vonja ali okusa. Če jemljete kapsule z omega-3, ga odprite in po okusu poskusite z maščobo, ne pa ga razkužite.

5. Študije raka omega-3 in raka prostate ostajajo sporne

Avtorji govorijo o nejasnem razlogu za povečano tveganje za raka prostate zaradi dolge verige omega-3 in potrebo po nadaljnjih raziskavah. Dejansko je literatura o omega-3 maščobnih kislinah in raku prostate nedosledna.

V letu 2010 je bila izvedena meta-analiza 31 študij o uporabi rib in raka na prostati, ki ni pokazala pomembnega splošen učinek, je opozoril tudi na neskladje raziskav: ocenjeno tveganje za diagnozo raka prostate prejeli bogate ribe spreminjala v območju 61-77% povečati. V metaanalizi 2013 študij 3. omega-ravneh krvnega raka in prostate najti tudi splošno tudi ni vplival na tveganje za raka na prostati, kot tudi ugotovili signifikantno heterogenost (neskladnost rezultatov) med raziskavami. Šele po odstranitvi ene študije iz analize je bilo ugotovljeno povečano tveganje za nastanek raka prostate. Zanimivo je, da so predstavniki azijske populacije, na primer, Japonci jedo ribe v velikem številu, so nagnjeni k večji pojavnosti raka na prostati. V meta-analize v letu 2010 prav tako ugotovili 63% zmanjšanje tveganja za smrt zaradi raka na prostati zaradi velike porabe rib. Številne študije so pokazale, da DHA in EPA zmanjša proliferacijo in povečana smrt rakavih celic prostate, in da dieto bogato z omega-3, so upočasnili rast tumorjev prostate pri živalih. V letu 2011 smo objavili rezultate kliničnega preskušanja, v katerih so bolniki tik pred prostatektomiji predpisala dieto z nizko vsebnostjo maščob (15% kalorij) plus dopolnila z ribjim oljem ali zahodni dieti brez dodatkov za 4-5 tedne pred kirurškim posegom. Skupina sprejel prehranska dopolnila z ribjega olja je pokazal 32,2% zmanjšanje proliferacije rakavih celic, kjer je na prostati tkiva proučevanih po operaciji. Čeprav je veliko ljudi z sistemskih napak ocenjevanja želite snap do enega od rezultatov teh raziskav, da trdijo, da ribe ali ribje olje - je to dobro ali slabo, samo ne more storiti z znanstveno integriteto. Obstaja veliko različnih študij o tej temi z zelo različnimi rezultati.

Hranilni dodatki z omega-3 blizu

Za optimalno zdravje (vključno z zaščito proti raku), moramo celotne sestave, bogato s hranili (nutritarianskogo) prehrane, ki nam zagotavlja optimalno količino vseh hranilnih snovi in ​​fitokemikalije. Pomembno je, da se izognemo pomanjkanju, vendar je pomembno, da se izognemo prekomernosti. Omega-3 maščobne kisline so bistvena hranila, ki jih moramo prejeti od prehrane, ker jih naše telo ne more proizvajati. So ključnega pomena za zgodnji razvoj možganov, poleg tega pa je dovolj dokazov, da prispevajo k zdravju srca in ožilja in kognitivne funkcije. Prav tako je treba omeniti, da je višja vsebnost omega-3 v krvi povezana z zmanjšanim tveganjem smrti zaradi vseh vzrokov. Izogibanje prehranskim dopolnilom z omega-3 je neustrezen odziv na to novo študijo. To je še posebej pomembno, ker smo kar kratko omega-3 (ALA) v dolge verige omega-3 (DHA) na različne načine, in če niste zelo drugačen proces preoblikovanja, pomanjkanje DHA v prehrani ima lahko uničujoč učinek na vas kasneje v življenju. Mnogi vegani so igre na srečo s prihodnjim kognitivnega zdravja v podporo filozofskega vidika, saj ko se razvijejo nevrološke ali kognitivne motnje kasneje v življenju, bo prepozno za odpravo primanjkljaja, ki bi ga lahko povzroči.

Seveda se veliko boljših stvari ne izkaže za boljše. Za vse potrebne hranilne snovi, zlasti za hranljive snovi, ki so topni v maščobi, je lahko problematična prevelikost. Ker vsa kapsula ribjega olja vsebujejo precej visok odmerek EPA in DHA, večina pa je tudi rancidna, lahko so del problema. Plus, riba je neugoden vir omega-3, saj se živalske beljakovine in nečistoče v okolju hranijo skupaj z DHA in EPA. Večina ljudi, ki svetujem, da jemljejo majhne odmerke EPA-DHA iz alg ali občasno spremljajo ravni omega-3, da zagotovijo, da ni primanjkljaja. Ohranjanje zadostne, vendar ne preveč visoke ravni DHA in EPA je najvarnejša, najbolj konzervativna in odgovorna strategija.

Ugodni učinki Omega-3 na telo človeka

Omega-3 je maščobna kislina, ki vpliva na vse sisteme organov v človeškem telesu. Zahvaljujoč uporabi takih kislin lahko okrepite svoje zdravje in izboljšate svoj ton. Moški morajo uživati ​​dovolj omega-3, da se počutijo dobro za moč, da bi se izognili bolezni srca, prostate, ledvičnimi težavami.

Obstajajo tri vrste omega-3 kislin:

  • Alfa-linolenska - ALA
  • Dokozaheksan - DHA
  • Eikosapentaen - EPA

Prva vrsta omega-3 maščobe je potrebna za normalno delovanje telesa, zato je vredno, ko prejmete hrano. V prehrani morate vključiti živila, bogata z maščobami DHA in EPA. To pomaga ohranjati stabilno, ne samo fizično, ampak tudi duševno zdravje.

Kakšna je dnevna norma omega-3 za moške?

Treba je urediti uporabo izdelkov, ki vsebujejo omega-3 kisline. Prekomerna uporaba, kot pomanjkanje te komponente, lahko škoduje telesu. Da bi določili dnevni tečaj, je treba spremeniti starost. V adolescenci morate jesti omega-3 hrano znatno manj kot v bolj zrelih letih. Upoštevati je treba tveganje za nastanek bolezni ali bolezni srca. Vse to upošteva zdravnik, ki bo lahko natančno navedel količino maščobnih kislin omega-3 za porabo na dan.

Katere bolezni preprečujejo omega-3?

Srčna bolezen

Zdravje srca in omega-3 sta tesno povezana. Znanstveniki so dokazali, da ta maščobna kislina zmanjša raven holesterola v krvi. Tudi pri normalnem zdravju ima omega-3 koristen učinek. Študije so pokazale, da takšna maščobna kislina vpliva na trigliceride in plazemske lipide, lipoproteine.

Po izkušnjah dveh skupin moških, ki so bili podvrženi miokardnemu infarktu, je bilo dokazano, da lahko življenje podaljšamo z uživanjem zadostne količine morskih rib. Smrtnost v skupini, kjer sta dve leti uporabljali zadostno število živil, bogatih z omega-3 maščobami, je bila znatno nižja kot pri kontroli.

Majhna količina omega-3 maščob lahko zmanjša sistolični in diastolični krvni tlak, kar bo oviralo razvoj in nastanek hipertenzije. Uporaben je zlasti za ljudi s prekomerno težo, ki jim grozi ta bolezen. Omega-3 lahko pomaga pri hujšanju.

Bolezni prostate

Študije kalifornijskih in švedskih znanstvenikov so pokazale, da imajo moški, ki uživajo ribe, bogate z maščobami, nižji odstotek tveganja za nastanek bolezni prostate. Moški bi morali resno razmisliti o možnosti razvoja raka prostate. Zdravljenje bo stalo veliko več kot preprečevanje. Zato je vredno spremljati vašo prehrano in zmanjšati tveganje za nastanek raka na prostati. Zaradi pomanjkanja te kisline se tveganje za pojav bolezni poveča večkrat.

Artritis in njeno zdravljenje

To je neverjetno, vendar v tem primeru omega-3 lahko pomaga. Ribje olje v kapsulah vpliva na sklepe kot anestetik. Povečana mobilnost sklepov. To vam omogoča, da olajšate bolnike s to diagnozo. Čeprav je učinek maščobne kisline zanemarljiv, je to velik dosežek za ublažitev simptomov bolezni. Poleg tega bo preprečevanje maščobnih kislin v prihodnosti preprečilo to bolezen, če je človek popolnoma zdrav.

Ločeno moramo reči o učinku omega-3 na moško moč. S pomočjo takšne maščobne kisline je mogoče spodbuditi proizvodnjo testosterona in s tem izboljšati erekcijo, spolno željo. Hormonsko ozadje se prav tako drži norme, povečuje se odpornost na stres. Običajno so z diagnozo neplodnosti predpisane kapsule z omega-3, ker je spermatogeneza znatno izboljšana. Zaradi vnetnega učinka se zmanjša tveganje za pojav prostatitisa. Še vedno se lahko znebite težav v procesu spolnega odnosa, ki se lahko pojavi pri vseh moških s starostjo.

Kje je omega-3?

Bogat vir takšnih maščobnih kislin so ribe (atlantski sled, črna trska, skuša, losos), laneno seme in sojino olje, orehi. Prav tako se nahaja v kozicah, piščancih in jajcih, vendar v manjših količinah. Seafood vsebuje veliko uporabnih vitaminov za pravilno delovanje moškega telesa. Toda najbolj bogat izdelek z vsebnostjo omega maščobe je ribje olje! Mnogi ljudje ga zelo negativno obravnavajo, tudi če poznajo vse njegove uporabne lastnosti. To je posledica ne prijetnega okusa izdelka.

V ZSSR je bila poraba ribjega olja velika, obvezna in močno spodbujana. V teh dneh se je ribje olje štelo za zdravilo za mnoge bolezni in s posebnim navdušenjem je dalo to gnusno tekočino svojim otrokom. To je odlično zaščitilo mlade organizme pred rahitisom in srčnožilnimi boleznimi. Po odpravi obvezne porabe maščobe v prehrani osebe, so se mnogi sistematično prenehali uporabljati.

Pri tem je prišlo tudi do neke vrste antipatije, kar je pripeljalo do razvoja številnih bolezni. Njihovemu hitremu napredovanju so vplivali naslednji dejavniki: onesnažena narava, obilje hitre hrane in druga škodljiva živila, pogosti obremenitve.

razlika od teh časov je farmakologija stopila daleč naprej in začela proizvajati tablete in kapsule z ribjim oljem, ki nimajo niti neprijetnega vonja niti grdega okusa. Zato se lahko uporaba maščobe v čisti obliki nadomesti s takšnimi tabletami. Danes se ribje olje ne uporablja kot poseben živilski izdelek, temveč se uporablja kot prehransko dopolnilo.

Kako pridobivajo ribje olje?

Odvisno od načina proizvodnje maščobe lahko kažejo različne koncentracije vitaminov in toksičnih učinkov. Prednost izdelka je odvisna od tega. Izvaja se na več načinov iz različnih delov rib.

  1. Jetra trske (ali drugih rib). V maščobi je veliko vitaminov, vendar ima najbolj strupen učinek. V telesu lahko dobite maščobne soli težkih kovin ali katerekoli druge snovi.
  2. Trupi majhnih rib. Potrebno je še dodatno uporabiti še eno metodo čiščenja maščob, da bi se popolnoma znebili škodljivih nečistoč.
  3. Veliki trupi rib. Tako dobljena maščoba je popolnoma netoksična. Vsebnost omega-3 v njej je najvišja. Koristne sestavine ribjega olja so predstavljene v čisti obliki in so zelo dragocene.

Preden ga uporabite, se prepričajte, kako vprašati, kako se maščoba pridobi.

Katere so koristne sestavine ribjega olja?

V njem je veliko vitaminov, na primer A in D, ki so potrebni za celoten moški (in ne samo) organizem. Vitamin D je še posebej potreben pozimi, ko oseba dobi malo sončne svetlobe. Vitamin A je potreben za prehajanje vseh procesov: od sinteze beljakovin, ki se konča s svojo najpomembnejšo sposobnostjo - gorenjem maščob. Neposredno vplivajo na razvoj ali pojav diabetesa, demence, telesnega presnove, vida, normalizacije stanja las, nohtov, kože in še veliko več. Lahko tudi poimenujete vitamin E, ki vpliva na moč moškega spolnega organa. In če upoštevate, da so zdravi potomci cilj vsakega človeka, potem je nedvomno zelo pomemben.

Po sklepih lahko rečemo, da je omega-3 potreben za moške. Priporočljivo je, da vzamete moške za ohranitev zdravja vseh organskih sistemov, vključno s reproduktivnim sistemom. S starostjo se ta potreba povečuje. Prav tako jemljete kapsule športnike, ki želijo pridobiti mišično maso. Vedno je treba zapomniti, da lahko pomanjkanje maščobnih kislin povzroči nastanek nerodnih in neprijetnih bolezni. Uporaba rib mora biti poleg porabe ribjega olja ali kapsul obvezna tudi z njim. Riba vsebuje seznam drugih uporabnih vitaminov in elementov v sledeh, ki jih potrebuje človeško telo. Seznam vseh potrebnih elementov v sledovih, lahko kličete jod, kalcij, magnezij, kalij, brez katerih je tudi življenje nemogoče.

Kontraindikacije in možni neželeni učinki

Ribje olje je lahko ne samo koristno, ampak tudi škodljivo pri uporabi nepravilno. Lahko se pojavijo neželeni učinki, kot sta slabost ali omotica. Kategoriinsko je kontraindicirano, da ga uporabite, kadar:

  • bolezni ledvične ali jetrne insuficience;
  • previsoka koncentracija kalcija;
  • prekomerno bogastvo vitamina D;
  • patologije v ščitnici;
  • patološko visoka koagulabilnost krvi;
  • alergije na sestavine ribjega olja.

Preveliko odmerjanje lahko negativno prispeva k prebavnemu traktu in povzroči drisko. Vzemite ribje olje ali kapsule z njim strogo glede na zdravniški recept. Ne uporabljajte ga v mladosti brez potrebe.

Pravilno uporabo kapsul z omega-3 ali z uživanjem zadostne količine mastnih rib, človek lahko vzdržuje in okrepi svoje zdravje dobro. Če bomo pozorni zdaj na pravilno prehrano, v prihodnosti ne bo treba skrbeti za delo reproduktivnega sistema.

Omega-3 s prostatitisom: ali obstaja učinek?

Kronični prostatitis je boleč problem. Nič manj boleče je njegovo zdravljenje, ki se podaljša za dolgo časa in ne prinaša vedno želenih rezultatov. To ni presenetljivo, kajti dlje, ko se bolezen pojavi, je težje izločiti. Prav tako se zgodi, da je v ozadju kompleksne obravnave prostate potrebna podporna terapija, ki bo pripomogla k njegovemu zadnjemu okrevanju in preprečila ponovitev bolezni. Za te namene se omega-3 lahko uporablja pri prostatitisu v kateri koli fazi bolezni.

Kaj je omega-3 in kaj je koristno pri prostatitisu?

Presnovni produkti, ki niso proizvedeni v človeškem telesu, se imenujejo nenadomestljivi. V primeru lipidov so to polinenasičene maščobne kisline, ki so omega-3. Vse je v njihovi strukturi. Zasnovan je tako, da nobeden izmed znanih produktov našega presnovka ne more ponovno ustvariti. Ta struktura je sestavni del le nekaterih olj in maščob okolja, ki vsebujejo linolno kislino.

Edinstvenost omega-3 je, da ima ta maščoba zelo nizko tališče, zato se popolnoma raztopi v vseh bioloških tekočinah in tkivih. Omega-3 lahko prosto kroži tudi v najmanjših posodah. Poleg tega imajo možnost popraviti poškodovane celice z nevtralizacijo toksičnih spojin in postati gradbeni material za celične membrane.

Pomembno je, da se spomnimo. Omega-3 maščobe ne spadajo v specifična sredstva za zdravljenje prostatitisa. Imajo kompleksne terapevtske učinke, vključno z zmanjšanjem vnetnih manifestacij v prostati.

Terapevtski učinek

Omega-3 maščobne kisline imajo praktično en dober učinek v primerjavi s kakršnimi koli tkivi v telesu. Bolj intenzivnejši pretok krvi v njih, bolj omega-3 prodira v takšno cono. Glede prostatitisa moramo govoriti o lokalnem povečanju krvnega obtoka v prostati. To pomeni, da pride v območje povečanega krvnega pretoka, obstaja nekakšna koncentracija v vnetih prostatičnih tkivih. Tako lahko te spojine vplivajo na potek vnetja. To je mogoče zaradi takšnih terapevtskih učinkov:

  • Antioksidant - nevtralizacija toksičnih produktov peroksidacije, ki nastanejo na vnetju, kar preprečuje poškodbe zdravih celic;
  • Restavriranje - kot plastični material, lahko omega-3 zlahka vključimo v lipoproteinski sestavi celičnih membran;
  • Protivnetno - blokiranje sinteze vnetnih mediatorjev v vnetnem oziru;
  • Mikrocirkulacije imunski in - obnovitev izgubljenega mikrovaskularizacije jo omogoča razpustitev ognjevzdržnih lipidov in holesterola ter krepitev lokalnih in sistemskih imunskih protimikrobnih obrambnih mehanizmov.

Viri omega-3 za prostato

Glavni donatorji omega-3 s prostatitisom so lahko živilske ali farmacevtske oblike, ki vsebujejo koncentrat. Med glavnimi predstavniki prvega tipa virov so rastlinska olja in ribji izdelki. Namreč:

  • Ribje olje;
  • Olje iz lanenega semena;
  • Chia semena;
  • Olje iz repičnega semena;
  • Oljčno olje;
  • Losos;
  • Jetra trske;
  • Različne vrste rib (skuša, morski pes, postrv).

Med odmernimi oblikami zdravila so uradno registrirani medicinski preparati in biološko aktivni aditivi. Ne bojte se jih, glavna stvar je zagotoviti, da je to kakovosten izdelek. Lahko so sredstva s takimi imeni:

Pomembno je, da se spomnimo. Omega-3 s prostatitisom ni sredstvo, ki bo rešilo vse težave. Lahko in mora biti vključeno v kompleksno terapijo, še posebej, če pride do sočasnih bolezni, povezanih z metabolizmom lipidov in vaskularnimi boleznimi.

OMEGA-3 FATTY KISLIN PRETISKA RAST RAKA PROSTATA - narava vs. rak

Omega-3 maščobne kisline zavirajo rast tega tumorja. Ta zaključek so dosegli znanstveniki iz Univerze v Washingtonu, piše Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics.

Razkrili so molekularni mehanizem, s katerim omega-3 polinenasičene maščobne kisline zavirajo rast in širjenje rakavih celic. Delo s kulturo prostate in eno omega-3 rakavih celic kislin EPA (eikosapentanojske kisline), so raziskovalci ugotovili, da so kislinske molekule FFA4 vežejo na receptor na površini rakavih celic. To vodi k vključitvi signalnega mehanizma, ki sčasoma vodi do zatiranja rasti in razmnoževanja celic raka prostate.

Kakšna je uporaba omega 3 za zdravje moških? Koliko jemati na dan

Za ohranjanje pravilnega zdravja je zelo pomembno vzdrževati pravilno prehrano. To velja za moške in ženske. Toda glede na posebnosti poklicne dejavnosti so moški pogosto podvrženi stresom, konfliktom, težavam pri delu. Pomanjkanje določenih mineralov, vitaminov in elementov v sledovih povzroči živčne motnje, disfunkcijo endokrinega sistema. Tudi zdravje močnejšega spola vpliva na okoljske razmere, šibko imuniteto. Zato je tako pomembno, da dodatno porabimo koristne snovi, zlasti polinenasičene maščobne kisline omega 3. Kaj je tako koristno za omega-3 za moške?

Splošna uporaba polinenasičenih maščobnih kislin omega 3

Omega 3 je sestavni del ribjega olja, ki ga lahko kupite v kateri koli lekarni. Ampak, pomembno je upoštevati strogo doziranje. Presežek ribjega olja v telesu človeka lahko škoduje hormonskemu ozadju, moči. Obstajajo tri vrste omega 3 maščobnih kislin:

  • Dokozaheksaenoična kislina (DHA);
  • Eikosapentaenojska kislina (EPA);
  • Alfa-linolenska kislina (ALA).

Najpomembnejša je maščoba ALA. Organizem ga sama sintetizira. Zato je zelo pomembno, da skupaj s hrano dobimo to maščobo. DHA in EPA lahko pretvorimo iz ALA. Redni vnos ribjega olja bo preprečil primanjkljaj teh komponent. Ta prehrambeni dodatek je bogat ne le z omega 3 maščobno kislino, temveč tudi z omega-6, minerali in vitamini.

Obe polinenasičene kisline ne proizvaja človeško telo, temveč pridejo samo od zunaj. Njihova uporabnost je naslednja:

  • Krepitev žilnih sten;
  • Aktiviranje funkcij možganov;
  • Preprečevanje ateroskleroze;
  • Zmanjšanje količine škodljivega holesterola v krvi;
  • Obnova centralnega živčnega sistema;
  • Izboljšanje splošnega krvnega obtoka;
  • Normalizacija krvnega tlaka.

Kakšne so prednosti omega 3 za mlade?

Močne kisline za moško hormonsko ozadje so zelo koristne. Na zadostni ravni omega-3 v telesu se zmanjša proizvodnja kortizola, stresnega hormona. Zato je ribje olje zelo pomembno za pogoste stresne situacije, težko delo, moralno obremenitev. Tudi dodatek normalizira sintezo testosterona, izboljša kardiovaskularni sistem in ima protivnetni učinek.

Omega 3 za srce

Številne študije so pokazale, da redna poraba kisline omega 3 ali ribje maščobe zmanjša tveganje smrti zaradi bolezni srca. Poskus je vključeval moške, ki so že imeli srčni napad ali možgansko kap. Kontrolna skupina moških ni sprejela dodatnih odmerkov ribjega olja, ni opazila prehrane z veliko maščobnih rib. Druga skupina za eno in pol let redno jemala prehransko dopolnilo, porabila morske ribe.

Na koncu poskusa je bilo ugotovljeno, da se je stopnja umrljivosti zaradi koronarne srčne bolezni zmanjšala za 30%. Poleg tega ribje olje normalizira krvni tlak, obnavlja srčni ritem. Zelo koristne so omega 3 kisline za športnike z visoko kardiovaskularno aktivnostjo. Torej, človek lahko nadaljuje usposabljanje, konkurenco za daljše časovno obdobje.

Omega 3 s prostatitisom

Zahvaljujoč protivnetni lastnosti je treba normalizirati krvni obtok v medeničnih organih, zato mora omega 3 sprejeti za preprečevanje vnetja prostate, raka prostate. Študije ameriških strokovnjakov so pokazale, da 65% moških s rakom prostate zanemarijo pravilno prehrano, niso uživale omega maščobnih kislin. Omega 3 je vključen v kompleks zdravljenja bolezni prostate.

Omega 3 proti vnetjem

Zelo pomembno je, da v odrasli dobi redno jeste omega 3. V tem obdobju moški pogosto razvijajo bolezni, povezane z vnetjem sklepov: artritis, osteohondroza, artroza. Ribje olje bo zmanjšalo sindrom bolečine in območje vnetja. V zvezi s tem je prehranska dopolnila nujno vključena v prehrano športnikov. Ta skupina moških je najbolj dovzetna za zvijanja, modrice, zlome.

Aditiv za možgane

Polinenasičene maščobne kisline so potrebne za stabilno delovanje živčnega sistema in možganov. Povečanje ravni omega-3 v telesu, koncentracija pozornosti, hitrost reakcij, spomin tudi povečuje. Treba je opozoriti, da je ribje olje potrebno tudi za preprečevanje diabetesa mellitus. Torej, z visoko vsebnostjo maščobnih kislin v telesu se tveganje za sladkorno bolezen zmanjša za 35%.

Daily Omega 3 za moške

Dnevni dodatek tega dodatka je odvisen od starosti človeka. Pomembno vlogo imajo tudi sočasne bolezni. Torej, zdravnik lahko predpiše povečano enodnevno stopnjo omega-3 za bolezni endokrinega sistema in srca. Povprečna dnevna norma maščobnih kislin mora biti pri moških, starih 20 let, 1,6 grama.

Potrebna norma DHA in EPA organizma bo zagotovljena, če se porabi 90-170 gramov morskih rib trikrat na teden. Priporočljivo je spremljati, da stopnja omega 3 ne predstavlja 2% celotne vsebnosti kalorij v celotni dnevni prehrani mlade osebe. Strokovnjaki priporočajo, da je ALA vsaj 0,5% dnevne vsebnosti kalorij. Ta stopnja se lahko pokrije, na primer, 1/2 kozarec orehov.

Kje je vsebovana?

Ker kislina sintetizira sama po sebi, je pomembno vedeti, katere izdelke vsebuje. Končno, glavni vir omega-3 so mastne morske ribe:

V večjih količinah so tudi večkrat nenasičene maščobne kisline v jetrih, orehu, lanenih semenih in konoplji. Mnogi ljudje vedo, da je cenovno ugoden vir omega kislin rastlinsko olje. V tem primeru ni pomembno, katera. Ampak, zdravniki priporočajo, da uporabite koristne oljke, perilo, sončnično olje. Na splošno bodo morski sadeži (kozice, školjke, ostrige, raki) nasičili telo z bistvenimi bistvenimi snovmi.

V tabeli so navedeni glavni izdelki z omega 3:

Maščobne ribe preprečujejo rak prostate, rak prostate omega-3 omega-6 maščobnih kislin

Ribe in prostati

Maščobne ribe preprečujejo raka na prostati
Rak prostate je ena najpogostejših onkoloških bolezni. V Združenem kraljestvu rak prostate zaseda prvo mesto v strukturi raka pri moških. Vsako leto se diagnosticira približno pol milijona novih primerov rak prostate.

Znanstveniki iz britanskega Inštituta za Paterson (Paterson Institute) po navodilih Noel Clark (NOEL Clarke) prišel do zaključka, da je poraba mastnih rib, bogatih z omega-3 maščobne kisline, preprečuje metastaze malignih tumorjev pri moških, ki trpijo zaradi raka na prostati.

Angleški znanstveniki so preučevali učinek omega-3 in omega-6 maščobnih kislin na celice raka prostate in vitro (in vitro). Omega-3 in omega-6 so esencialne maščobne kisline in so bistvene sestavine zdrave prehrane.

V procesu raziskav so znanstveniki ugotovili, da imajo esencialne maščobne kisline večsmerni učinek na rakave celice.

  • Omega-3 maščobne kisline najdemo v maščobnih ribah (zlasti v lososu, svežem tunu, skušo) in so del nekaterih rastlinskih olj. Omega-3 maščobne kisline preprečujejo širjenje rakavih celic in preprečujejo nastanek novih žarišč rak prostate v kosteh in drugih organih.
  • Omega-6 maščobne kisline najdemo v surovih oreščkih in semenih. Omega-6 maščobne kisline, nasprotno, prispevajo k metastazam malignega tumorja prostate.

Po mnenju raziskovalcev, rakave celice uporabite omega-6 maščobne kisline kot vir energije. Po tem, ko je dobil "energijsko spodbudo", se je rast malignih tumorjev pospešila, rakave celice pa se razširile prek prostate.
Negativen učinek omega-6 maščobnih kislin lahko popolnoma poravnajo omega-3 maščobne kisline.

"Dieta, ki vsebuje ustrezno uravnoteženo količino maščobnih kislin omega-3 in omega-6, lahko prepreči širjenje malignih tumorjev izven prostate," je dejal Noel Clarke. Po mnenju britanskih znanstvenikov je mogoče pravilno razmerje snovi doseči, ko je vsebnost omega-6 maščobnih kislin v hrani 2-krat višja od vsebnosti omega-3. Takšna prehrana je še posebej pomembna pri moških, ki so že zgodaj diagnosticirali stopnja raka prostate.

Omega-3 maščobne kisline lahko povzročijo raka prostate?

Visoke ravni omega-3 maščobnih kislin v serumu lahko privedejo do raka prostate, vključno z agresivnim malignim tumorjem.

Učinek omega-3 maščobnih kislin na zdravje moškega so raziskovali strokovnjaki Centra za raziskave raka Fred Hutchinson iz Seattla (ZDA).

Glede na izvedene študije je vprašljiva uporaba za moške redne porabe velikih količin živil, bogatih z omega-3.

Ta hrana vključuje oljne morske ribe in različne prehranske dodatke.

Ali so vsi omega-3 škodljivi?

Pred tem je bila izvedena prva študija o tej temi, druga pa je potrdila hipoteze prejšnje analize. Leta 2011 so to ugotovili znanstveniki Vsi omega-3 niso škodljivi, vendar le 3, zlasti dokozaheksaenoična kislina, ki podvoji tveganje pojav raka prostate v agresivni obliki.

Vse možne povezave raka prostate z tri maščobne kisline omega: eikosapentaenojska kislina, docosapentenojska kislina in docozaheksaenska kislina.

V študijah je sodelovalo 834 bolnikov z diagnosticiranim rakom prostate. V kontrolni skupini je bilo 1.393 moških naključno izbranih iz treh deset tisoč udeležencev SELECT-a, ki je preučevala povezave med jemanjem vitamina E in selena ter raka prostate.

Številne študije so ugotovile, da je v krvi moških teh treh maščobnih kislin visoka koncentracija 71% je povečalo tveganje za visoko raven raka, 44% je povečalo tveganje za rak slabega razreda in 43% povečalo splošno tveganje za razvoj raka na prostati.

Najvišja koncentracija 2,5% je bila drugačna od najnižje, to je več kot učinek uživanja lososa dvakrat na teden.

Video: "Koristi Omega-3 kislin"

Zaključek znanstvenikov

Avtorji študije poudarjajo, da je treba povečati vnos hrane, bogatega z omega-3, in zlasti na osnovi prehranskih dopolnil, upoštevati potencialna tveganja za razvoj raka prostate.

Doslej glavni vzrok tega pojava ni bil določen. Alan Kristal, vodilni avtor teh študij, je to opozoril dobljeni rezultati v celoti nasprotujejo že uveljavljenim stališčem o koristih maščobnih kislin omega-3 na zdravje samo zaradi protivnetnega učinka. In, kot je znano, vnetne reakcije neposredno vplivajo na razvoj in intenzivno rast številnih rakavih celic.

V zadnjem času so kitajski znanstveniki pokazali še eno protislovje, ki so ga našli razmerje med porabo morske hrane in manjše tveganje za nastanek raka dojke pri ženskah. Poleg tega so maščobne kisline Omega-3 koristne za kardiovaskularni sistem in podaljšajo življenjsko dobo osebe.