Glavni
Napajanje

Izdelki, ki so koristni za prostato

Niti brez razloga se prostata imenuje "človekovo srce". Ta organ zagotavlja vitalno aktivnost spermijev, ki se vmešajo med njimi med encimi ejakulacije, cinkovi ioni, različnimi vitamini, imunoglobulini. Tudi prostata vsebuje skrivnost, ki zmanjša ejakulat. Poleg tega je lokacija prostate takšna, da pokriva praktično na vseh straneh kanal za izločanje urina (skozi to se v spermo vržejo potrebne komponente), zato negativni procesi vplivajo na funkcijo uriniranja zaradi bolezni tega organa.

Običajno z boleznimi prostate (adenom, prostatitis) obstajajo različni simptomi. Večina jih je povezanih s kršitvami urinarnega sistema, kot so zamuda, po želji, prazna, bolečina pri hoji "na majhen način", počasen tok in drugi podobni znaki.

Pri težavah s prostato, zdravnik po natančni diagnozi predpisuje celovito zdravljenje, ki vključuje vnos različnih zdravil in različnih medicinskih postopkov. Toda tudi zdravniki v takšnih primerih priporočajo, da se držijo določene prehrane in uporabljajo le izdelke, ki so koristni za prostato. To je tudi pomemben del zdravljenja, ker vam omogoča, da bolniku dobite potrebne elemente v sledovih in zmanjšate dražilne dejavnike.

Najprej upoštevajte škodljive proizvode

Živila, ki jih s takšnimi boleznimi ni mogoče pojediti. Pri boleznih prostate se veliko hrane ne sme vključiti v prehrano.

Te vključujejo:

Poleg tega je treba omejiti uporabo različnih kolačkov, sladkarij in izdelkov iz moke. Fermentirajo v želodcu bolj intenzivno. Posledično se v črevesju pojavijo motnje mikroflore.

Priporočila za organizacijo obrokov hrane

Za normalno delovanje prostate vsak dan potrebujete hrano, ki vsebuje potrebne elemente v sledovih in koristne vitamine. V takih primerih ima spermija celoten niz elementov, potrebnih za gnojenje. Poleg tega se je treba izogibati uporabi živilskih sestavin, ki negativno vplivajo na izločanje prostate. To so preveč mastne jedi in hrana z veliko ogljikovih hidratov.

Priporočljivo je jesti z dnevno kalorično vsebino največ 2800 kcal. Od tega so masti do 70 gramov, beljakovine okoli 80-100 gramov, ogljikovi hidrati do 400 gramov. Pomembno je, da dve tretjini maščob rastline. Dejstvo je, da so podobni "živalski" izdelki vzrok aterosklerotičnih plakov, ki se pojavljajo na stenah krvnih žil.

To znatno poslabša krvni pretok, tudi v medeničnem predelu. Dobro jesti masti v morskih ribah. So nenasičeni in zato imajo antioksidantni učinek. Pomembno je, da uporabite izdelke, ki imajo dovolj cinka. Takšna hrana izboljšuje imunost in spodbuja proizvodnjo sperme in izločanje prostate. Če opazimo hiperplazijo prostate ali prostatitis, zdravnikom svetujemo, da povečajo količino vode, ki jo porabite do nekaj litrov na dan. To pa prispeva k večjemu obsegu uriniranja in omogoča hitro odstranjevanje škodljivih bakterij iz spodnjega področja sečnega kanala.

Kaj lahko in bi se moralo uporabljati pri teh boleznih?

Za normalno delovanje prostate so potrebni nekateri izdelki:

Ustrezna hrana in zdravo hrano s prostatitisom

V mnogih pogledih je pozitiven učinek pri zdravljenju katerekoli bolezni odvisen ne samo od uporabljenih zdravil, temveč tudi od prehrane in načina življenja bolnika. Morda je vredno skrbeti za pravilno prehrano, kako se mobilizira moč telesa in postane lažje premagati pokvarljivo bolezen.

Ta postopek je značilen tudi za zdravljenje moških bolezni. Uporabljajo se koristni izdelki s prostatom, čeprav ne glavni, vendar zelo močan terapevtski učinek.

Diagnostika predvsem

Bolezni prostate (moške reproduktivne žleze) se v našem času zelo pogosto diagnosticirajo. Eden od prvih mest za širjenje je prostatitis. S to boleznijo se prostate celice vnamejo, ki so odgovorne za polnopravno zdravje moškega.

Vzroki za bolezen so lahko okužba, ki je prišla skozi genitourinarne načine, in okužbo z izbruhom v kateremkoli drugem telesu (respiratorni, črevesni).

V središču vnetja se krvni obtok poslabša, trpi trobno tkivo, moti se normalen proces produkcije spolnih hormonov.

Kaj je treba izključiti iz prehrane?

Izdelki za zdravljenje prostatitisa morajo vsebovati minimalno količino holesterola, ki se odloži v stene krvnih žil, poslabša krvni obtok v spolnih organih.

Hkrati pa mora biti živila s prostatitisom uravnotežena, bogata z beljakovinami, ki služijo kot gradbeni material za proizvodnjo spolnih hormonov in zmanjšujejo vnetni proces.

Iz prehrambenih izdelkov, bogatih s sladkorjem in škrobom, je treba izključiti. Aktivirajo proces fermentacije, povečajo napenjanje.

Hrana mora vsebovati dovolj kalorij, da zagotovi energijo za proces zdravljenja.

Izdelki, ki dražijo prostato, so izključeni iz prehrane (začimbe, vroče omake, ocvrta in prekajena živila, maščobo, alkohol, tobak, kava in močan čaj, gazirane pijače).

V bistvu je tisto, kar je koristno za prostato, koristno za celoten organizem. Ampak vedno obstajajo majhne odtenki. In zato, da bi vzeli posamezno hrano, ob upoštevanju vaših sočasnih bolezni, bo pomagal samo usposobljeni zdravnik.

Najbolj uporabni izdelki

Začeli so se v običajno prehrano uporabnih izdelkov za prostato, zato je treba razumeti njihov pomen in delovanje v telesu.

Pravilno meso in morski sadeži

V prehrani je treba dati meso z nizko vsebnostjo maščob in ribjih jedi, kuhano ali kuhano za par. Ta živila so bogata z beljakovinami, esencialnimi aminokislinami, omega-3 maščobnimi kislinami, ki imajo protivnetne in antioksidativne učinke.

Zelenjava in sadje

Za normalno delovanje prostate so potrebne številne mikroelemente, vitamini, esencialne aminokisline. Pri vnetju telo jih potrebuje v dvojici. Mnoge potrebne snovi lahko prihajajo z zelenjavo in sadjem, aromatičnimi zelišči.

Glavno mesto je namenjeno sveži zelenjavi in ​​sadju. Lahko začnejo jesti že pri prvih simptomih bolezni, ne da bi čakali na posvet z zdravnikom.

Bo pomagal zmanjšati vnetni proces korenja, svežih kumar in paradižnika, cvetača, bučk, lubenice, melone. Priporočljivo je, da jih pojedo sveže ali kuhano v dvojnem kotlu. V solati, peteršilj, prasnip, zelena in bučna semena vsebujeta veliko cinka, kar neposredno poveča proizvodnjo moškega hormona (testosterona).

Mlečni izdelki

Treba je omeniti ugodne lastnosti orehov na vnetih celicah prostate. Ti izdelki so koristni za prostato, saj vsebujejo veliko količino vitamina E (imenovano tudi "multiplikacijski" vitamin). Pomaga pri popravljanju celičnih sten, ki jih uniči vnetni proces.

Izdelava menija, jo obogatite s kislimi mlečnimi izdelki, ki izboljšujejo delo črevesja, zmanjšajo stoječe pojave v posodah majhnega medeničnega dna. Kefir, fermentirano praženo mleko, kislo mleko, skuta bo izboljšal proces prebave, pripomogel k ponovni vzpostavitvi normalne mikroflore v gastrointestinalnem sistemu.

Pijte dovolj tekočine!

Količina tekočine, porabljene pri zdravljenju prostatitisa, je zelo pomembna. Dnevna prostornina uporabljene tekočine mora biti več kot 2 litra. Zadostno uriniranje pomaga odstraniti okužbo s prostate. Pomoč za zapolnitev pomanjkanja železa, kalija, natrijevega čaja iz vrtnice, suhega sadja.

Zdravilno delovanje medu

Zdravljenje prostatitisa s čebelarskimi izdelki se uporablja zelo široko. To je posledica bogate mineralne vitaminske sestave medu. Biološko aktivne snovi v medu imajo protivnetna, imunostimulacijska in antioksidativna dejanja s prostatitisom. Monosugar iz medu se dobro absorbira in igra vlogo energetskega rezervata.

Med lahko absorbira in odstranjuje škodljive snovi, nastale med vnetjem. Tako izboljša splošno stanje telesa.

Upoštevajte svetlobna pravila zdrave prehrane in izboljšajte splošno zdravstveno stanje. Naučite se, kako zdraviti in ozdraviti preprosto, prijetno in učinkovito!

Delež njo s prijatelji in zagotovo bodo dali nekaj zanimivega in uporabnega z vami! Zelo enostavno in hitro, enostavno Kliknite gumb storitve, ki jo najpogosteje uporabljate:

Izdelki koristni za prostato

Organ, ki se imenuje prostata, se pri moških šteje za tako pomembno, da se imenuje "drugo srce". Nastane na zarodni fazi, ta nespremenjena endokrina žleza doseže svoj polni razvoj do 20 let. Toda po 40 letih pride do sekundarne rasti organa, kar v številnih primerih vodi do nastanka množice bolezni pri moških. Zdravniki običajno verjamejo, da je to vedenje prostate povezano s starostjo povezanih sprememb v telesu in se nanaša na znake staranja.

Funkcija prostate v telesu človeka je preveč pomembna za njegovo fizično zdravje.

Lokacija organa v veliki meri določa njegovo funkcijo. Glavna odgovornost za urogenitalni sistem je ravno v tej majhni žlezi. Odstopanja v njenem delu ogrožajo ne le kršitev uriniranja, temveč tudi razvoj neplodnosti moških.

Ohranjanje zdravja in normalno delovanje prostate je eden pomembnih problemov medicine.

Prostatitis in njegove posledice

Velikost prostate je odvisna od telesa človeka. Povprečne vrednosti so širine okoli 3,5 cm in dolžine 3 cm in debeline do 2 cm. Teža organa znaša le približno 20 g. Zunanji videz prostate spominja na oreh. Pokriva sečilni trakt, to je nekakšna separacijska pregrada med seboj in vas deferens. Povečana rast prostate v primeru vnetnih procesov ali drugih patoloških sprememb prekriva lumen med tubulami in povzroča težave z uriniranjem in zmanjšano učinkovitostjo.

Prognoza za razvoj bolezni prostate je precej pesimistična. Po statističnih podatkih 45% moških odraslih trpi zaradi težav s prostato. Skoraj četrtina jih je mladih. Do 10% diagnosticiranega prostatitisa preide v stopnjo onkoloških bolezni. Zdravljenje prostate je zapleten proces. Zdravniki priporočajo preprečevanje bolezni.

Izdelki prostate

Znanstveniki priznavajo, da je preprečevanje groznih bolezni prostate lažje kot zdravljenje. Da bi razumeli, kateri izdelki so koristni za prostato, morate ugotoviti, katere vitamine in minerale potrebuje za zagotovitev normalnega življenja.

Za preprečevanje vnetnih procesov v prostati so potrebni polinenasičene maščobe, ki spodbujajo nastanek prostaglandinov. Uporaba rastlinskih olj namesto živalskih maščob je eden od načinov za povečanje proizvodnje potrebnih hormonov.

Da bi prostata opravila svoje funkcije v normalnem načinu, potrebuje:

  • Vitamini A, E, C povečujejo imunost, ovirajo uničevalni učinek prostih radikalov in povečujejo odpornost telesa na različne nalezljive bolezni.
  • Cink povečuje možnost proizvodnje moških hormonov, zavira rast prostate pri raku in pomaga zmanjšati klinične znake prostatitisa, povečuje učinkovitost.
  • Selen je potreben za vzdrževanje spolne funkcije, upira večjo rast celic žleze, deluje kot antioksidant, ima protivnetni učinek, krepi imunski sistem in odpornost telesa na razvoj onkocelij.

Izhajati iz seznama potrebnih vitaminov in elementov, za kakovostno delo prostate in ohranjanje njenih funkcij v delovnem stanju, je možno sestaviti seznam izdelkov, primernih za prehrano moškega.

Kateri izdelki so koristni za moškega

Ženske, ki skrbijo za zdravje svojih ljubljenih moških, se morajo zavedati, da hrana ne sme vsebovati le okusnega, temveč tudi koristnega. Razlike v ženski in moški prehrani so preveč pomembne za zdravje. Zato pri pripravi obrokov za svoje drage moške morate razmišljati ne le o svoji lastni želji in okusu, temveč več o zdrave prehrani in dolgoživosti.

Vitamin A

Potreba po dnevu je približno 800 mcg.

  • zelenjava: korenje, čebula, špinača;
  • jajca;
  • jetra;
  • olje treh jeter;
  • mleko, smetana.

Vitamin E

Potrebno je 10 mg na dan.

  • pšenični kalčki;
  • koruza;
  • rastlinska olja (koruza 250 mg na 100 g, soja do 120 mg);
  • otrobi;
  • jajca;
  • jetra.

Vitamin E v večji ali manjši meri vsebuje skoraj vse rastline. Živali ne sintetizirajo vitamina.

Vitamin C

Potrebujete do 60 mg na dan.

  • poper bugarsko rdeče;
  • peteršilj;
  • ribez;
  • vrtnice;
  • zelje;
  • citrusi vseh vrst.

Najmanjša zahteva za to je le 15 mg na dan. Toda element je skoraj tretjino odstranjen iz telesa z znojskimi žlezami. Zato je pomanjkanje cinka možno z nezadostno porabo izdelkov.

  • Seme lubenic vsebujejo približno 70% dnevnega vnosa 100 g proizvoda;
  • bučna semena
  • čokolada;
  • jagnjetina;
  • govedina;
  • ostrige;
  • arašidi;
  • jetra govejega mesa.

Selen

Poraba do 200 mcg na dan.

Pri ustvarjanju prehrane ne pozabite na združljivost izdelkov in njihovo medsebojno povezanost.

To je pomembno

Pomanjkanje vitamina A se šteje za najvarnejše. Postopoma se kopiči v jetrih in lahko začne delovati, če primanjkuje.

Vitamin E brez dveh drugih sestavin je neuporaben. Potrebuje vitamin A.

Paradoksalno, rastlinska olja delujejo na telo. Vsebujejo ogromno količino vitamina E. Toda čim več olja se porabi, večja je potreba po vitaminu.

Ni nujno, da se proizvodi živalskega izvora popolnoma nadomestijo z zelenjavo samo zato, ker je vsebnost hranil v rastlinah višja. Živalska maščoba v velikih količinah je uničujoča za prostato. Toda za delo drugih organov je potrebno. V skladu z načelom »Ne smemo škodovati« morate upoštevati potrebe celotnega telesa, ne samo enega organa, ne glede na to, kako pomembno je.

Večja poraba vitaminov in mineralov med bolezni zahteva večino hranil skoraj dvakrat. To še posebej velja za vitamine, ki krepijo imunski sistem.

Opozoriti je treba, da pri moških, katerih prehrana manjka meso in živalski proizvodi, imajo tveganje za zmanjšanje moči. Ne glede na dejstvo, da ljubitelji vegetarijanske kuhinje to zavračajo, je za asimilacijo določenih snovi potreben le majhen delež živalskih maščob.

Kdo je rekel, da je nemogoče zdraviti prostatitis?

Imate PROSTATE? Že preizkusite veliko denarja in nič ne pomaga? Ti simptomi vam niso seznanjeni s slušanjem:

  • stalna bolečina v spodnjem delu trebuha;
  • težave pri uriniranju;
  • spolna disfunkcija.

Edini način delovanja? Počakajte in ne ravnajte po radikalnih metodah. Prostatitis je mogoče CURED! Pojdite na povezavo in ugotovite, kako specialist priporoča zdravljenje prostate.

Prepovedana hrana za moške s prostatitisom in možnostmi, kot jih je bolje zamenjati

Vsaka bolezen, ki jo spremlja razvoj vnetnega procesa, povzroča kronično utrujenost, šibkost. To je posledica dejstva, da telo popolnoma izprazni vse sile in sredstva za boj proti patologiji.

Zato je poleg zdravil, ki jih predpisuje zdravnik, pomembno upoštevati posebno prehrano, odstraniti vse škodljive proizvode iz prehrane.

Posebno pozornost je treba posvetiti meni, ko se bolezen poslabša. O dejstvu, da ne morete jesti s prostatitisom pri moških in piti, bo članek povedal.

Prostatitis: kaj je to, in kaj je škodljivo?

Preden ugotovite, da ne morete jesti in piti s prostatitisom, morate razumeti, kaj je ta bolezen. Prostatitis je vnetje prostate.

Normalna in vnetna prostata

Brez učinkovitega zdravljenja in spoštovanja pravilne prehrane lahko patologija povzroči raka na adenoma in prostati. V prvem primeru - je neoplazma benigne narave, v drugem - maligna.

V obeh primerih obstajajo neprijetni simptomi in resni zapleti za zdravje moških. Tudi vnetje prostate vodi do impotence in neplodnosti. Zato je pomembno zdraviti to bolezen.

Zakaj slediti prehrani?

Adenoma in rak ne razvijata vedno v ozadju vnetja prostate. Zato, ko se učijo, da ne morete jesti s prostatitisom, imajo moški vprašanje: ali je treba slediti predpisani prehrani?

Ni enostavno odreči navadnega načina življenja, najljubših pijač in jedi. Toda zdrava prehrana s to boleznijo lahko znatno izboljša zdravje in preprečuje poslabšanje bolezni.

Poleg tega je treba spomniti, da je prehrana začasna omejitev. Torej, če se moški želi čim prej povrniti, morate vedeti, kako organizirati pravilno prehrano s prostatitisom, kontraindikacijami na določene pijače, hrano.

Postopek zdravljenja preprečujejo naslednja živila, ki so škodljiva za prostato:

  • visoko kalorično hrano. Izzove povečanje telesne mase. V kombinaciji s sedentarnim življenjskim slogom to povzroča stagnacijo v medeničnih organih;
  • maščobne jedi. Težave pri delu gastrointestinalnega trakta. Povzročajo zaprtje in poslabšanje bolezni;
  • alkoholne pijače. Ustvarjajo dodatno breme organov genitourinarnega sistema moških. To povzroča poslabšanje vnetnega procesa;
  • škrobne hrane. Na primer, krompir.
  • pomanjkanje vitamina. Povzroči zmanjšanje telesne obrambe. Nizka imuniteta zmanjša učinkovitost zdravljenja z zdravili na nič.

Načela prehrane

Zdrava prehrana s prostatitisom pomeni omejevanje vnosa soli in slanih živil.

Takšna hrana povzroča nastanek edema. Odvečna tekočina povzroča poslabšanje mikrocirkulacije, stagnacijo krvi v vseh tkivih in organih, vključno s prostato.

Zato je v meniju treba vključiti več pare. Izdelke lahko tudi kuhamo, tako da jih prebavimo. Med poslabšanjem patologije zdravnika priporočamo uporabo enostavno asimilirane hrane. Na primer, zelenjavni pire, obara, sadje. Parna ali kuhana v multivariatni zelenjavi so vir vitaminov in ne porabijo veliko energije za prebavo.

Koristno je piti s kislimi mlekami s prostatitisom. V trgovinah je na žalost težko najti naravni mlečni izdelek. Zato morate pri izbiri upoštevati sestavo, kakovost in rok uporabnosti. Kefir je treba kupiti sveže. Stari izdelek ima učvrščevalni učinek in povzroči pojav zaprtja. In to negativno vpliva na vneto prostato. Najbolje je, da se kefir pripravi iz svežega domačega mleka in kisle smetane.

Kisli mlečni izdelki so zelo koristni, vendar le, če so sveži

Veliko moških se zanima, ali lahko jedo sladoled s prostatitisom, ker je ta izdelek tudi mlečni izdelek. Na žalost je sladoled pogosto izdelan iz mlečnih nadomestkov, dodani so konzervansi in barvila, ki se slabo izražajo v stanju prostate. Poleg tega vsebuje ta izdelek veliko sladkorja in je veliko kalorij. In visokoenergijske jedi s takšno boleznijo so kontraindicirane.

Prehrana ne sme popolnoma izključiti mesa. Navsezadnje moški organizem ne prenaša pomanjkanja izdelkov z visoko vsebnostjo hranil. Prednost imajo nizko-maščobne vrste mesa, rib. Meso je treba jedo v majhnih količinah. Zaželeno je združiti ta obrok s kuhano zelenjavo. Torej se meso bolje prebavi.

Mnogi moški radi piva. Težko se je odreči tej pijači.

Zdravniki lahko pijejo to vrsto alkohola, vendar občasno in v najmanjši količini.

Toda iz uporabe koktajlov, ki jih sestavljajo več vrst pijač, ki vsebujejo alkohol, ojačevalci arome, se morate vzdržati.

Katere pijače so prepovedane?

Alkoholne pijače, še posebej v akutnem toku prostatitisa, je bolje odstraniti iz menija.

Alkohol negativno vpliva na posode majhne medenice, moti pretok krvi.

Poleg tega veliko alkohola ni mogoče vzeti z alkoholom: reakcija, ki izhaja iz kombinacije derivatov alkohola in sestavin zdravil, lahko povzroči nepredvidljive resne posledice.

Res je, da nekateri zdravniki v obdobju remisije in olajšanja vnetja prostate dovolijo, da uživajo vodko ali vino. V tem primeru je odmerek strogo omejen na 100 in 200 gramov na dan. Toda bolje je izključiti te pijače.

Prepovedane so tudi naslednje pijače:

  • močna kava, zeleni in črni čaj. Kofein draži organe genitourinarnega sistema, moti proces uriniranja, ki katastrofalno prizadene vneto prostato;
  • kakav, vroča čokolada;
  • gazirane pijače. Negativno vplivajo na prebavni sistem, povzročajo nastajanje plinov. Posledica tega je bolečina v spodnjem delu trebuha, driska. Stanje prostate se močno poslabša;
  • kvass. Vsebuje kvas, ki prispevajo k procesu fermentacije v črevesju.

Kateri izdelki so prepovedani?

Stanje debelega črevesa vpliva na prostato. Navsezadnje so ti organi postavljeni drug ob drugem. Zato je med poslabšanjem vnetja prostate bolje zavrniti tiste izdelke, ki povzročajo dvignjeno ali povečano nastajanje plinov.

Izdelki, ki povzročajo nastajanje plinov

Iz prehrane in tistih jedi, ki imajo dražilne lastnosti, je treba izločiti vse težke in maščobne jedi. Poleg tega, da takšna hrana otežuje delovanje črevesja, želodec tudi zavira metabolične procese v moškem telesu, lahko oslabi imunski sistem in povzroči dysbakteriozo.

Katera hrana ne moremo jesti s prostatitisom, so navedena spodaj:

  • pečeno pecivo;
  • fižol in grah;
  • sveže zelje;
  • začimbe, začimbe;
  • redkev, redkev;
  • gorčica;
  • prekajeni izdelki;
  • kislina;
  • Pickles;
  • bogato meso ali ribja juha;
  • gobove, ribje in mesne omake;
  • stranski proizvodi;
  • maščobni razredi mesa, rib;
  • mast;
  • gobe;
  • konzervirana hrana.

Na Kitajskem in na Japonskem rak prostate ima majhen odstotek moške populacije. In, kot je znano, ljudje v teh državah jedo malo mesa. V svoji prehrani prevladujejo rastlinske maščobe, bogati z mikroelementi in minerali.

Katere izdelke naj vključim v meni?

Ob obravnavi dejstva, da ne morete jesti s prostatitisom, je vredno razmisliti in uporabiti izdelke, ki prispevajo k okrevanju. Za začetek so zelo koristna pesa, korenje, kumare in paradižnik s prostatitisom, tako kot veliko drugih svežih zelenjadnic.

V dnevnem meniju je treba vključiti hrano, ki je bogata z minerali, elementi v sledovih, vitamini, na primer:

  • ocvrt jajca za nekaj rumenjakov;
  • ajdova kaša;
  • koruza;
  • kozice;
  • prune;
  • suhe marelice;
  • kuhana pesa;
  • zivali zelje;
  • ovsena kaša;
  • buča;
  • dragi;
  • lubenica;
  • bučo;
  • sveža zelenica.

Bolje jesti v majhnih delih. Priporočljivo je, da pijete več tekočine in se prepričate, da ni otekanja. Po zaužitju je zaželeno piti vodo. Pred spanjem je prepovedano pitje.

Škodljivi in ​​koristni izdelki za prostato: vitamini, prehrana, prehrana

Diagnoza "Prostatitis" je v življenju vsakega četrtega človeka.

Prostatitis je resna bolezen, ki poleg zdravljenja nakazuje tudi določeno prehrano in izvedljivo gibanje.

V članku bomo govorili o tem, kaj je koristno za prostato, ki je škodljiva, in tudi, za kaj je zaželeno, da so vitamini za prostato.

Vitamini za prostato

Prehrana s prostatitisom mora biti popolna in uravnotežena v sestavi, z dovolj vitaminov in mineralov.

Nekateri od teh vitaminov so antioksidanti, preprečevanje oksidacijske procese v telesu in prostate, nekateri spodbuditi zaščitne lastnosti, drugi pa imajo učinek proti raku in zmanjša tveganje za raka na prostati. Njeno delovanje vitamini kažejo skupaj z mineralnimi snovmi, krepijo delovanje drug drugega.

Pri prostatitisu iz mineralnih snovi je najpomembnejše zagotoviti zadosten vnos v telo cink, magnezij in selen.

Ti makro- in mikroelementi skupaj prispevajo k sinteza beljakovin prostate, povečujejo aktivnost imunske funkcije vnetne prostate, ovirajo oksidativne procese in tvorijo kamen v prostati.

Napajanje

Kakšna prostata prehrana bi moral biti? Najbolj primerna je Mleko in zelenjavna prehrana s prostato (z najmanj maščobami).

Ogljikovi hidrati vegetarijansko prehrano hitro prebavljiv, telo pa dobi dovolj vitaminov in mineralov.

Koristni izdelki za prostato

Kaj je dobro za prostato? Pri vnetju prostate je treba prehranjevati pravilno.

Izdelki za prostato - sadje (kislo) in zelenjava (melone, lubenice, buče, bučke, cvetača, zelena grah), sveža zelišča, mlečni izdelki, če je meso, nizko vsebnostjo maščob sort rib ni reka in ocean ali morje (mastna morske ribe - vir maščobne kisline iz družine omega-3).

  • kašica dragocenih žit (ajde, ovsene kaše, rjavi riž);
  • makaronski proizvodi iz pšenice trdnih vrst;
  • rastlinske maščobe (oljčno olje, čajna žlička likopena ali lanenega semena);
  • kruh iz celega zrna;
  • suho sadje in med.

Zelenjavo je treba porabiti surovo ali v Zamrznjen, kuhamo paro, pečemo. Izogibajte se cvrtju hrane, mesa ali rib, je najbolje, da pečemo.

Korist za prostate prinašajo morski sadeži, perutninsko meso (bela), pusto govedino, orehi, bučna semena, jajca (ne več kot 3-4 enot na teden). So vir cinka.

Z vnetjem prostate pijača mora biti čista voda, naravni sokovi (polno razredčeni z vrelo vodo), brokoli vrtnice, zeleni čaj. Večino tekočine je treba piti v prvi polovici dneva, da bi omejili proizvodnjo nočnega urina.

Kaj ne morete jesti s prostato? Iz menija je nujno izključiti siten prostate. Ta alkohol (ne pozabite, koncepti alkohol in prostate niso združljive!), Sol (dovolj sol vsebuje kruh), začinjene in slana hrana, meso, ki povzročajo vrenje in napenjanje živil (fižol, zelje).

Tudi kisle sadje, gobe, maščobne praženo meso, maščobe reka ribe, v konzervah blaga, mesni izdelki, pripravljene jedi, koncentrirane mesne juhe, maslo pecivo, redkev in redkvica, zelišča in začimbe, česen, poper, čebula, kislica in špinačo, črni čaj, kava, kakava in čokolade, gazirane pijače.

Kdaj poslabšanje prostatitisa Zahteve menija so zategnjene. Potrebno je preklopiti na varčevalno prehrano, uporabiti samo zelenjavo, ki je bila podrgnjena. Pri zviševanju temperature je priporočljivo, da se eno ali več dnevov stiska pripravi s pitjem veliko vitaminskih pijač.

Za vnetje prostate - uporaben meni:

Fizična dejavnost

Eden od vzrokov za prostatitis - sedalni način življenja. Vendar to ne pomeni, da lahko takojšen porast pogostosti in intenzivnosti fizičnega napora zdravi prostatitis. Še posebej je telesna vzgoja popolnoma izključena v primeru poslabšanja bolezni.

Ampak s kroničnim vadbo prostatitisa lahko koristi in celo prispeva k temu okrevanje. Učinek fizičnih vaj je izboljšati krvni obtok v medeničnih organih, normalizirati metabolne procese, odstraniti toksine, spodbuditi imunski sistem.

Vendar morajo biti obremenitve optimalne, prekomerne obremenitve so nevarne za telo kot celoto in zlasti za prostato.

Ugodno za promocijo zdravja aerobna vadba. To je hojo, amaterski tek (s hitrostjo 7-10 km / h), kopanje. Zelo uporaben za prostatitis, obiščite bazen, vsaj z rednostjo enkrat na teden. Po bazenu je koristno obiskati savno, ki je krepi imunski sistem.

Intenzivna vadba s prostatom kontraindicirano. Če želite vaditi, je treba vrste vaj in napetosti izbrati s sodelovanjem strokovnjaka in s tem diagnozo.

Z imenovanjem za zdravljenje bolezni antibiotiki, da se zmanjša obremenitev na srce in ožilje, sprejete za zmanjšanje običajno obremenitev na pol - zmanjšati za 2-krat na dolžino razdalje vodi in tovora teže pri izvajanju trening za moč v telovadnici.

V primeru poslabšanja bolezni je izključena telesna vzgoja, kot tudi obisk savne. Zdravstveno vzgojo lahko zamenjate z masažno napravo, če masažo predpisuje zdravnik.

In da je seksualno življenje postalo še bolj barvito branje: kako narediti masažo za povečanje moči in nasvete za doseganje orgazma s pomočjo stimulacije prostate.

Prav tako spodbuja zdravljenje prostatitisa normalizacija telesne mase (izguba teže s prekomerno telesno maso ali debelostjo).

Za izgubo teže morate jesti priporočena živila z uravnoteženo prehrano, kar zmanjša vnos kalorij v prehrani 400 kcal ustvariti potreben kalorični primanjkljaj za izgubo teže, kar bo omogočilo izgubo teže s hitrostjo približno 5 kg na četrtletje.

Zaključek

Sedaj veste, kaj je koristno prostate. Racionalna prehrana z zadostno fizično aktivnostjo in normalizacijo telesne teže bo podpirala zdravljenje, ki ga zdravnik predpisuje za prostatitis in nemoteno izločajo simptome.

Ko se bolezen poslabša, je treba opraviti spremembo v prehrani in vadbi, nežen način. S popolnim utrjevanjem se odstranijo nekatere omejitve moči in obremenitve.

Kaj je koristno za prostato: prehrana in telesna vadba

Moški morda skrbijo, kaj je dobro za prostato. Odgovor na to bo dal vsak zdravnik, ki se ukvarja z zdravljenjem urino-genitalnih organov. Najboljše preprečevanje prostatitisa in drugih bolezni prostate je ohranjanje pravilnega načina življenja. Uporabna za njo bo pravilna prehrana, skupaj z rednim vadbo. Zdravniki redko priporočajo, da moški po 40 letih občasno opravljajo masažo prostate, ki pozitivno vpliva na delovanje urinskega in reproduktivnega sistema.

Vzroki za prostatitis

Pri prostatitisu najpogosteje trpijo moški, za katere je značilen sedentarni življenjski slog. Običajno je ta bolezen diagnosticirana pri pisarniških delavcih in voznikih. Vnetje v prostati se pojavi zaradi poškodb viralnih ali bakterijskih okužb. Mnogi od njih so spolno prenosljivi.

Obstajajo še drugi razlogi, ki pojasnjujejo pojav prostatitisa pri osebi:

  • Huda telesna ogroženost;
  • Motnja krvnega obtoka in stagnirati v majhni medenici;
  • Spolna abstinenca;
  • Pogosta praksa prekinjenega spolnega odnosa;
  • Kajenje;
  • Zloraba alkoholnih pijač;
  • Preobremenitev in stres.

Vsi ti dejavniki vplivajo na zdravje moških ni najboljši način. Zato je treba poskušati zaščititi svoj organizem pred njihovim vplivom.

Večini vzrokov za prostatitis se je mogoče izogniti

Načela prehranjevanja

Če ima moški težave s prostato, mora ponovno pretehtati svojo dnevno prehrano. Večina urolologov se strinja, da brez pravilne prehrane terapija z zdravili ne bo imela želenega učinka. Zato je pri bolnikih z vnetjem prostate priporočena nežna prehrana.

Zelo pomembno je, da upoštevamo določena pravila o prehrani, ki jih mora vedeti vsak človek, ki skrbi za njegovo zdravje. Organizacija dnevne prehrane mora temeljiti na naslednjih načelih:

  1. Na začetku je treba ustaviti porabo velikih količin soli. On zadrži vodo v telesu, kar mu pomaga, da se očisti škodljivih snovi in ​​toksinov. Poleg tega natrijev klorid zmanjša protivnetne lastnosti kalcija, ki očisti vnetje;
  2. Občasno morate organizirati sami razkladalne dni. Pomagajo telesu počivati, po njem pa se bo moč boriti s tistimi težavami, ki trenutno motijo ​​človeka;
  3. Hrana mora biti uravnotežena. To pomeni, da mora prehrana vsebovati koristna živila, ki lahko telo nasitijo z dragocenimi elementi v sledovih in vitamini.

Od tega, kar človek jedo, je odvisna sestava in kakovost prostate, ki odstranjuje škodljive elemente iz žleze, ki krepijo vnetni proces.

Ni potrebe po upoštevanju stroge prehrane zaradi težav s prostato. Nasprotno, taki ukrepi lahko dodatno poslabšajo njegovo stanje. Izbrati mora uravnoteženo prehrano. Če se človek ne more spoprijeti s to nalogo, lahko vedno poišče pomoč od urologa ali prehrano.

Koristni izdelki

Moški bi morali biti zainteresirani za tiste izdelke, ki so lahko koristni za prostato. Na to vprašanje so odgovorili znanstveniki, ki so preučevali vpliv različnih vrst hrane na moško telo in še posebej genitourinarski sistem. Uspeli so prepoznati številne izdelke, ki podpirajo delo svojih organov v normalnem stanju.

Da bi zdravili in preprečili bolezni prostate, morate uporabiti živila, ki so koristna za prostato, ki so obogatena z elementi v sledovih, pomembnimi za moško telo. Biti morajo:

  1. Vitamini. V tem primeru so najbolj dragocene snovi, ki spadajo v skupine A, C in E. Imajo ugoden učinek na imuniteto, kar povečuje odpornost organizma na različne patogene bakterije in viruse;
  2. Cink. Povečuje proizvodnjo moških hormonov in tudi zavira patološko rast prostate. Mikroelement je sposoben krepiti moč in zmanjšati znake vnetja;
  3. Selen. Snov izboljšuje spolno funkcijo in ne omogoča, da se celice žleze prerastejo. Poleg tega ima protivnetni in imunomodulatorni učinek.

Če želite razumeti, katere prehrane je treba vključiti v prehrano, se morate seznaniti s svojo sestavo.

Vitamin A

Po enem dnevu človek potrebuje približno 800 μg vitamina A. Lahko ga dobimo z jedjo takšnih živil:

  • Jetra;
  • Jajca;
  • Ribje olje;
  • Zelenjava (korenje, čebula in špinača);
  • Kremo;
  • Mleko.

Te izdelke lahko kombiniramo z drugimi in pripravimo ne samo okusne, ampak tudi zelo koristne jedi.

Vitamin A se nahaja v živalskih in rastlinskih proizvodih

Vitamin C

Priporočljivo je, da moški porabijo do 60 mg vitamina C na dan. V zadostnih količinah so v takšnih izdelkih:

  • Ribez;
  • Peteršilj;
  • Bolgarski poper (rdeča);
  • Zelje;
  • Rosehips.

Manjši delež vitamina C se nahaja pri vseh vrstah citrusov.

Vitamin E

Moško telo potrebuje vitamin E. Njegov dnevni odmerek mora biti do 10 mg. Snov vsebuje naslednje proizvode:

  • Koruza;
  • Pšenični klice;
  • Jajca;
  • Bran;
  • Jetra;
  • Corn in sojino olje.

Vitamin E najdemo v številnih rastlinah.

Vitamin E se nahaja v oreščkih in rastlinskem olju

Minimalna zahteva moškega organizma v tem elementu v sledovih je 15 mg na dan. Zelo pogosto je opaziti pomanjkljivost, saj 1/3 cinka hitro izlijejo z znožjem. Če želite nadomestiti pomanjkanje mikroelementa, jih morate uporabiti:

  • Jagnjetina;
  • Čokolada;
  • Semena buče;
  • Semena lubenice;
  • Goveja jetra;
  • Arašidi;
  • Ostrige.

Zaželeno je, da jih pojedo večkrat na teden.

Selen

V enem dnevu je potrebno porabiti do 200 mikrogramov tega elementa v sledovih. Selen najdemo v naslednjih izdelkih:

Pri sestavljanju prehrane ne pozabite na te izdelke.

Matice vsebujejo veliko sestavin, ki so koristne za moške

Fizična dejavnost in telesna vadba

Za prostato je zelo koristna ne le prehrana, ampak tudi gimnastika. Vključevati mora vaje, ki izboljšujejo stanje medeničnih organov in pozitivno vplivajo na njihovo delovanje. Fizioterapevtske vaje preprečujejo nastanek bolezni, povezanih z urinarnim in reprodukcijskim sistemom. S svojo pomočjo lahko dosežete te rezultate:

  1. Obnovi normalno dobavo krvi urogenitalnih organov;
  2. Delo živčnega sistema postane normalno;
  3. Učinkovitost zdravljenja hipoterapije prostate se povečuje.

Poleg tega ta vaja pomaga krepiti mišice perineumskih in kolčnih sklepov, kar ima tudi koristen učinek na prostato.

Kompleksne vaje

Zlasti za moške, ki trpijo zaradi prostatitisa ali poskušajo preprečiti njen razvoj, so razvili posebne vaje. So del telesne terapije. Posebno koristen v tem primeru je lahko razred joge in vadbene metode Kegel.

Za terapevtsko vajo je bilo koristno, je potrebno vsakodnevno obravnavati. Priporočljivo je, da se istega časa izbere za usposabljanje. Začnite ogrevanje vaje na hrbtenici glede na vrsto pobočja in gube. S svojo pomočjo lahko razvijete prožnost in okrepite mišice. Izvedite vsako vajo, se morate spomniti pravilnosti dihanja. Izhajanje in izdihavanje morata biti gladka in enakomerna.

Tisti moški, ki vodijo sedentaren življenjski slog, morajo vsak dan opraviti preprost nabor vaj. Zahvaljujoč njemu se bodo počutili veliko bolje. In tudi to usposabljanje bo zmanjšalo verjetnost prihodnjega razvoja težav z žlezo ali organov genitourinary sistema.

Kompleks zdravljenja sestavljajo naslednje vaje:

  1. Za udoben položaj morate sedeti na tleh. V tem primeru je treba noge razširiti naprej. Zdaj se morate premakniti na zadnjico. Treba je sprejeti trije pristopi, od katerih bo vsaka vsebovala 30 korakov;
  2. Treba je sedeti na tleh in raztegniti noge naprej. Nato morate narediti pobočja. Naj bo določen do maksimuma. Zaželeno je, da to vajo ponovite 60-krat. Število naklonov je dovoljeno razdeliti na tri načine;
  3. V stoječem položaju je treba z blago nihanji izmenično z levo ali desno nogo dvakrat zaporedoma. Zaželeno je 3 pristopa;
  4. V istem položaju morate na levi in ​​desni strani narediti 20 pobočij. Ponovno je priporočljivo izpolniti 3 pristopa;
  5. Treba je ležati na hrbtu in rahlo dvigniti zadnjico. Zahtevati je, da stoji v položaju "breza". Traja približno 10 minut. Po tem se lahko malo sprostite. Vsak od treh pristopov je zaželen, da se v tem času vzdrži.

Na takšen kompleksen človek ne bo treba porabiti veliko časa. Prvi rezultati fizikalne terapije bodo vidni po nekaj tednih rednih razredov.

Še posebej koristne vaje za moške, ki se ukvarjajo s sedentarnim delom

Prostatična masaža

Specialisti na področju urologije priporočajo, da moški izvajajo prostato masažo. Ta postopek je zelo koristen, saj spodbuja prostato in izboljša prekrvavitev v medeničnem predelu. Pred začetkom masaže morate opraviti popoln pregled, saj ima veliko kontraindikacij.

Masažo prostate običajno opravi zdravnik. Toda tudi ta postopek je primeren za samoumevno, če ima človek informacije o pravilnem izvajanju. Masiranje prostate z prstom ali aparatom lahko prepreči razvoj vnetnega procesa v njem. Zato je ta postopek bolj pogosto prijavljen kot preventiven. Masiranje prostate ne sme biti daljše od 1 minute, saj ima lahko prekomerna izpostavljenost organom genitourinarskega sistema neprijetne posledice.

Obstaja več načinov masiranja prostate:

  • Zunanja masaža. Postopek je omejen na zunanje strojenje in obrezovanje perineuma na mestu, kjer se prostata nahaja;
  • Transrectalna masaža. Njeno bistvo leži v manipulaciji žleze s prstom ali aparatom, vstavljenim skozi anus.

Druge pomembne točke

Ne samo usposabljanje in masaža, ki vključuje grizenje perineum ali vstavljanje prsta v anus, pomagajo izboljšati stanje prostate. Za prostate je lahko analni spol koristen. Čeprav v resnici ni. Po tem konceptu je mišljena dodatna stimulacija organa skozi anus med intimno bližino. Zahvaljujoč temu se izloča znatno povečanje. Tudi ti ukrepi povečujejo erekcijo in prenehajo orgazem.

Terapevtski učinek seksa postane opazen, če človek to počne vsaj trikrat na teden.

Še ena dobra pomoč pri zdravljenju in preprečevanju bolezni prostate je joga za moške. Ustavi vse stagnantne procese, ki so prisotni v majhni medenici. Posebno koristni so vrtljivi gibi medenice in intenzivno brušenje kokice. Najbolje je kombinirati jogo s kompleksnimi vajami.

Vsak človek lahko prepreči pojav prostatitisa in drugih podobnih bolezni, ki vplivajo na prostato. Za to morajo voditi zdrav način življenja in ne smejo zanemariti redne fizične aktivnosti. Pravilna prehrana ni pomembna. Uravnotežena prehrana je koristna ne samo za urogenitalne organe, ampak tudi za vse telesne sisteme.

Vsak zdravnik vam bo ponudil številne načine za zdravljenje prostatitisa, od trivialnega in neučinkovitega, do radikalnega

  • redno jemljete terapijo s tabletami in rektalno masažo, ki se vrne vsakih šest mesecev;
  • lahko zaupate ljudskim sredstvom in verujete v čudež;
  • pojdite na operacijo in pozabite na spolno življenje...

10 uporabnih izdelkov za zdravje prostate.

10 KORISTNI PROIZVODI ZA PROSTATNO ZDRAVJE

Morda boste najprej presenečeni, zakaj se je na ženskah pojavil članek o zdravju prostate, vendar bom pohitil, da vam pojasnim. Ta problem neposredno vpliva na naše ljubljene moške in kdo bo, če ne mi, poskrbel za njihovo zdravje.

Pojdimo direktno k sami težavi. Dieta bogata z zdravo in naravno hrano je koristna ne le za splošno zdravje, ampak tudi za zdravje prostate.

Raziskava to dokazuje nekatere proizvode, ki imajo obilo uporabnih snovi, pomagajo preprečevati in zdraviti težave, povezane s prostato, vključno s prostatitisom, benigno hipertrofijo prostate in rakom prostate. Z drugimi besedami, vsakič, ko sedite za jesti, ne morete samo nasičiti želodca, temveč tudi ohranjati zdravje.

1. Brazilski oreh

Od vseh znanih vrst oreškov so ti Južnoameričani še posebej bogati Selen, ki je pomemben za zdravje prostate. Dejansko celo ena unča brazilskih orehov že vsebuje zadostno količino tega minerala. Študije so pokazale, da poraba selena zmanjšuje tveganje za nastanek raka prostate.

Drevesa brazilskih orehov rastejo v Braziliji, Venezueli, Kolumbiji, Peruju in Boliviji.

Brazil nut je pravzaprav semena in oreščki ne zato, ker tako imenovanih "orehov", zaprti v trdnem ohišju lesa lupino, ki po cepitvi daje 8 do 24 teh semen. Ta semena / matice so tudi zelo dober vir cink, drugi mineral, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave prostate.

Poleg tega brazilski oreški vsebujejo vse amino kisline, ki se imenujejo visokokakovostne beljakovine, so oreški tudi dober vir magnezij in tiamin. Visoka vsebnost nasičenih maščob v Braziliji (25%) omogoča, da jedo samo nekaj unč na teden, kar je precej dovolj.

2. Brokoli

Brokolijski zelje - vir nekaterih zelo pomembnih hranil, ki niso navedena na označevanju živil. V družini rdeče barve, ki vključuje tudi cvetačo, brstični ohrovt, zelje, brokoli vsebuje veliko število sulfonaphane fitonutriente in indole, ki imajo protitumorske lastnosti.

Sulfofan povečuje aktivnost encimov za razstrupljanje telesa, kar pripomore k hitrejšemu sprožanju rakotvornih elementov. Študije so pokazale tudi to indol, ki vsebujejo brokoli, zavira nastajanje specifičnega antigena prostate.

Raziskovalci prostate, pljuč, debelega črevesa in rak jajčnikov so pokazale, da lahko jeste brokoli več kot enkrat na teden zmanjša verjetnost za nastanek III in faza IV raka na prostati za 45%.

Najbolj prijeten način uživanja v brokoliju - parjeno ali ocvrte, vendar ne daljše od 5 minut. Če je izdelek kuhan dlje, začnejo vse koristne snovi počasi izginiti.

Preden začnete kuhati, cvetje razrežite na kose in pustite 5 minut. To omogoča nastanek rastlinskih elementov, ki preprečujejo raka, drugače, če takoj začnem kuhati brokoli, bo vročina ubila vse, kar je koristno. Za izboljšanje kakovosti izdelka lahko dodate oljčno olje in svež česen ali rdeči kapsik.

3. Red kapsicum

Vroči in začinjeni cayenni poper (Capsicum vegetable), znan tudi kot čil, je vir snovi za ohranjanje zdravja prostate.

Rdeča kapsula dobi toploto iz visoke koncentracije snovi, ki se imenuje kapsaicin. Medtem ko je kapsaicin splošno znana po svoji sposobnosti za zmanjšanje bolečine, so študije pokazale, da lahko pomaga ubiti rakave celice, vključno s celicami raka prostate. Zlasti kapsaicin je dokazal, da lahko rakave celice povzročijo samomor (ta proces se imenuje apoptoza). Kapsaicin to naredi tako, da napada celice, imenovane mitohondrije, ne da bi pri tem ogrozile zdrave celice, ki obkrožajo rakave celice.


Poleg anti-rakavih sposobnosti kapsaicin pomaga tudi kardiovaskularnemu sistemu je močan antioksidant, ki se bori proti prostim radikalom, ki običajno povzročajo aterosklerozo. Še nekaj prednosti vključuje preprečevanje razjed in zmanjšanje celične poškodbe, ki lahko povzroči diabetične zaplete.

4. Zeleni čaj

Zdravilne lastnosti zelenega čaja vključujejo antioksidativne spojine katehini, kot so polifenoli, za katere je bilo dokazano, da uničujejo določene bakterije in viruse, krepijo imunski sistem in se borijo proti več oblikam raka, vključno z rakom prostate.

Študije so pokazale, da lahko polifenoli v zelenem čaju znatno znižanje ravni za prostato specifičnega antigena in dve biomarkerjev za raka prostate: hepatocitov rastnega faktorja in žilnega endotelija rastnega faktorja.

Katehini zelenega čaja lahko pomagajo tudi moškim, ki imajo predrakavske lezije prostate, znane tudi kot prostate intraepitelna neoplazija, pogoj, ki kaže na visoko tveganje za nastanek raka.

Študije so pokazale, da so moški, ki imajo predrakavske lezije, ki pa jemljejo katehin, znatno zmanjšali raven prostate, pa tudi tveganje za nižjo bolezen sečil.

Strokovnjaki so ugotovili, da sestavine zelenega čaja posegajo v delovanje encima, ki ima vlogo pri sprožanju raka na prostati in da tudi hitro sproži samomor rakaste celice.

5. Gobe

Gobe, zlasti azijske sorte, ponujajo velike koristi za zdravje, vključno z bojem proti raku.

En azijski gob, ki ima dolgo zgodovino - več kot 6000 let, je dokazal svoje zdravilne lastnosti in se imenuje Shiitake. Te glive vsebujejo lentinan, ki je dokazal lastnosti proti raku. Študija iz leta 2009 je na primer pokazala, da šitake gobe zavirajo širjenje tumorjev pri miših z implantiranim človeškim črevesom in celicami raka dojke. V prejšnji študiji je bilo dokazano, da lentinan zavira razvoj raka črevesnega črevesa pri miših. Vendar pa doslej nobena študija ni posebej preučila, kako ta gliva vpliva na težave s prostato.

Azijske gobe vsebuje tudi močan antioksidant, imenovan L-ergotionin. Ta aminokislina v zadostnih količinah v ostrig, ostrige, kresilo lakiranih in maitake gobe. Gobe, da postanejo del prehrane za vaš moški pogled povsem gobe azijske sorte, ki so zelo okusna kuhana, jih dodamo k obara, juhe, enolončnice in omake. Pripravite jih z zelenjavo ali dodajte kašici.

6. Granatno jabolko

Granate so nedavno postali predmet številnih študij in razprav, tako da znanstveniki odkrivajo vse več prednosti teh nenavadnih sadežev.

Zlasti garneti so bogati z antioksidanti in fitoestri, kar je še posebej koristno pri krepitvi zdravja prostate. Testi testi kažejo to ekstrakt šipka lahko upočasni širjenje celic raka prostate in spodbudi celice, da se samomorijo. V drugih študijah so elatanini pokazali, da lahko zavirajo rast novih krvnih žil, ki spodbujajo prehrano tumorjev prostate.

Na univerzi v Kaliforniji v Los Angelesu so to ugotovili znanstveniki sok narave bistveno upočasni napredovanje raka na prostati pri moških, ki so prestali operacijo ali kemoterapijo za bolezen, ampak, katerih vrednosti PSA povečal, kar kaže na morebitno vrnitev bolezni. Čeprav je sadež včasih zelo težko jesti zaradi lupine, je sok narave na voljo in zelo priljubljen.

7. Bučna semena

Bučna semena dajejo nekaj edinstvenih prednosti zdravju prostate, zlasti pri moških z benigno hipertrofijo prostate (BPH). Ta pogoj, ki vključuje povečanje prostate, običajno prizadene moške 50 let in več.

Spodbuja BPH povišan testosteron in drugi hormon - dihidrotestosteron. Maslo v bučnem semenu lahko pomaga preprečiti širjenje hormonov v celicah prostate. Olje bučnega semena tudi vsebuje karotenoide in omega-3 maščobne kisline.

Študije kažejo, da so moški z višjo stopnjo karotenoidov v prehrani lahko zmanjšali tveganje za BPH. Druga hranila, najdena v bučnih semenih - cink, povezana je tudi z zdravjem prostate.

8. Losos

Omega-3 maščobne kisline so pomembna hranila za ohranjanje zdravja prostate, okusen in hranljiv način za pridobivanje omega-3 pa je lososa.

Mesnata tekstura in lahkoten okus lososa pogosto prepričata nasprotnike rib, da je včasih lahko izjema. Meso lososa v barvi spremeni od rdeče do roza in oranžne, nekatere sorte lososa pa imajo več maščobnih kislin omega-3 kot druge.

Strokovnjaki so ugotovili, da omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebujejo ribe, lahko upočasnijo razvoj raka prostate in napredovanje pri moških, ki že imajo to bolezen. Rezultati študije, objavljeni aprila 2009, so poročali, da je meso lososa vsaj, enkrat na teden Lahko zmanjšate tveganje za raka na prostati, tudi če je človek genetsko predispoziran na to strašno bolezen.

Obstaja eno pomembno vprašanje v zvezi s temi ribami, vredno kupiti divjega lososa ali gojijo v neprijetnem okolju. Študije kažejo, da ima gojeni losos bistveno bolj koncentrirane toksine kot divji losos. Kmetijski losos se hrani tudi antibiotiki za preprečevanje bolezni, barve pa dajejo pravo barvo. Zato sklepamo, da je divji losos veliko bolj uporaben.

9. Paradižnik

Paradižnik je priljubljena zelenjava, pa tudi vir likopena ali, natančneje, karotenoidi, eden od skupine rumenih, oranžnih in rdečih pigmentov, ki jih vsebujejo rastline.

Likopen je močan antioksidant, ki se je pozitivno dokazala v študijah, ima lastnosti, ki izboljšujejo zdravje prostate.

Čeprav so sveži paradižniki hranljivi, se njihova antioksidant za moč povečuje v predelani obliki. Zdravljenje uničuje celične stene paradižnika, zaradi česar je likopen bolj dostopen telesu. Na ta način, Paradajta, omaka, juha ali sok sta najboljša zaščita za prostato, kot svež paradižnik.

Brazilski študije so pokazale, da so moški z BHP, ki porabijo 50 gramov paradižnikove paste na dan za 10 tednov, lahko zmanjša raven za prostato specifičnega antigena (PSA), več kot 10% v primerjavi z ravnijo pred raziskavo.

Druga študija je ocenila približno 48.000 moških in ugotovila, da so tisti, ki so pojedli veliko paradižnika, paradižnikove omake in pice, zmanjšali tveganje za razvoj raka na prostati za 35 odstotkov. Raziskovalci na Univerzi v Nemčiji v Bonnu pravijo, da lahko en dodatek paradižnikov ali paradižnikovih izdelkov, porabljenih vsak dan, ščiti pred poškodbami DNA.

Paradižnik tudi dobro uravnava benigno hipertrofijo prostate in zmanjša raven PSA. Paradižnik nam je na voljo vse leto, tako da ni nobenih težav pri uvajanju v vašo prehrano. Tudi 1 kozarec paradižnikovega soka lahko človeku zagotovi močno zdravje.

10. Kurkuma

Kurkano - trajnica rastlin, katere koren je podlaga za priljubljene začimbe. Aktivna sestavina v kurkumu je kurkumin, ki daje začimbe svoj grenak, oster okus. Tradicionalno je bila kurkuma uporabljena za boj proti vnetjem, prehladu in astmi, vendar so znanstveniki odkrili tudi njegove protitumorske lastnosti, vključno z zmožnostjo boja proti raku na prostati.

Skupina znanstvenikov iz State University of New Jersey je pokazala, da je kurkuma samostojno ali v kombinaciji z fitokemikalije, ki izhajajo iz križnic (kot so brokoli), so lahko učinkoviti pri preprečevanju in zdravljenju raka na prostati, in da takšna kombinacija v veliki meri zmanjšuje tveganje za razvoj tumorjev.

Študije v letu 2009 so poročale, da ima kurkumin potencialni antimetastičen učinek. Kljub temu so druge študije na univerzi Columbia to pokazale Curcuma povzroči rakaste celice samouničenje, z drugimi besedami, apoptozo, ki smo jo že omenili. In ne pozabite, da je kurkuma eden od produktov, ki so škodljivi v velikih količinah.

No, zdaj, drage dame, zdravje vašega moškega je v vaših rokah. Upam, da bodo mnogi poslušali naš nasvet!