Glavni
Preprečevanje

Razmerje med vnosom beljakovin in močjo

Športna prehrana je sestavni del življenja mnogih mladih, ki želijo videti bolj moško. Proteinski dodatki ali beljakovine se štejejo za sestavni del športne prehrane in se uporabljajo za aktivno izgradnjo mišične mase. Najpogostejše vprašanje v zvezi s temi dodatki je, ali beljakovine vplivajo na jakost. Zahtevajo ga ne samo moški, ki so se aktivno vključili v spremembo svojega telesa, ampak tudi njihovi partnerji.

Trenutno je problem "koristi in škode beljakovin za erektilno funkcijo" sestavil dve mnenji. Eden izmed njih trdi, da so beljakovine in jakosti neločljivo povezani, saj je za normalno delovanje moškega telesa protein potreben in nič slabega ne pomeni športne prehrane. Drugo mnenje, v nasprotju s prvim, trdi, da koncentrirani proteini zelo negativno vplivajo na potenco, saj ne spreminjajo le hormonske ravni moških, ampak tudi mehanizma spermatogeneze.

Kaj je protein in kakšne so njegove razlike od steroidov

Protein je prehransko dopolnilo, eden od elementov posebne športne prehrane, ki vsebuje beljakovine v visoki koncentraciji. Proizvaja se predvsem iz živalskih proizvodov: mleko, skuta, jajca. Proizvajalci manj uporabljajo sojo za proizvodnjo beljakovin.

Za razliko od običajnih beljakovinskih izdelkov, beljakovine vsebujejo približno 80% čistih beljakovin, v njem pa skoraj brez ogljikovih hidratov in maščob. Glavna prednost takih aditivov je sposobnost, da telesu hitro in v celoti dostavijo osnovni "gradbeni material" za mišična vlakna brez tveganja nastanka maščobnih tkiv.

Obstaja več vrst beljakovinskih dodatkov:

  • Whey protein, imenovan izolat ali koncentrat, ki se uporablja za hitro povečanje telesne mase;
  • jajčni protein, ki se uporablja za aktivno rast mišičnega tkiva;
  • Sojine beljakovine, ki prav tako prispevajo k izgradnji mišic - uporabljajo predvsem vegetarijanci.

Kaj je lahko škodljivo za take dodatke? Strokovnjaki menijo, da je pri pravilni uporabi z odsotnostjo patologije ledvic učinek beljakovin na jakost minimalen. Medtem, trdovratne govorice, da lahko beljakovine negativno vplivajo na potenco, imajo prostor. To je posledica dejstva, da mnogi mladi športniki ne razlikujejo med beljakovinskih prehranskih dopolnil in steroidov, ki prav tako prispevajo k rasti mišic.

Za referenco: androgeni steroidni pripravki vsebujejo moškega hormona testosterona, ki zaradi sprememb v metabolnih procesih povzroči povečano rast mišične mase. Dolgotrajna uporaba steroidov lahko privede do okvare pri naravnem sintezi testosterona, ki neizogibno vpliva na učinkovitost po koncu jemanja zdravil te skupine.

Športna proteinska prehrana v nasprotju s steroidnimi sredstvi za rast mišic ne vpliva na moško moč.

Ko je protein lahko škodljiv

Kljub pomanjkanju znatnega vpliva neposredno na funkcijo reproduktivnega sistema, in sicer krvni obtok, sinteza hormon, metabolizem in ton prostate, in še en protein, ima lahko škodljiv učinek na potenco. Takšni primeri so zabeleženi, če ima človek, ki uporablja dodatke, težave z ledvicami.

Bistvo negativnega učinka na erektilno funkcijo je, da lahko zgoščeni protein povzroči nastanek kamnov v ledvicah. S svojo majhnostjo se formacije lahko same odpravijo. Med tem postopkom se lahko poškodujejo vrtinci in sluznica mehurja in ureterja. To stanje v večini primerov povzroči vnetje v genitourinarskem sistemu:

  • uretritis;
  • cistitis;
  • balanitis ali balanopostitis.

V odsotnosti terapije ali z nenehnim travmatskim učinkom na vnetje sluznice lahko pride tudi do prostate. In prostatitis, kot je znano, vodi do zmanjšanja erektilne funkcije pri moških.

Da bi izključili tako negativen učinek beljakovine na jakost, se moškim priporoča, da pred uporabo posebne hrane opravijo popoln pregled. Z njeno pomočjo lahko ugotovite celo najmanjše napake v delovanju ledvic, kar bo preprečilo nastanek zapletov.

Če je moč še vedno nižja - kaj je razlog

Kljub dokazani varnosti, ki je dokazana in priporočena za uporabo beljakovin, lahko posebno prehrano spremlja zmanjšanje učinkovitosti. V večini primerov je vzrok sedanje oslabitve erekcije ali spolne privlačnosti lahko:

  • individualna reakcija organizma;
  • nizka kakovost dodatka;
  • placebo učinek.

Zadnji dejavnik je našel veliko pogosteje kot drugi, in ima naslednje značilnosti: človek, ki je slišal o potencialnih nevarnostih aditivov za živila, se začne težko spremljati njihovo moč, tudi med spolnim odnosom. V tem primeru razvije sindrom pričakovanja neuspeha. V večini primerov neuspeh v seksu ne more počakati. In razlog za to niso proteini, temveč koncentracija človeka na lastne misli in ne na spolu. Kot rezultat, celo ena manjša napaka v intimni sferi, človek tvega pridobiti diagnozo "Psychogenic impotence."

Še bolj nevarno za zdravje moških so nizko kakovostni dodatki iz soje. Nekaj ​​športniki vedo, da je soja vir ženskih rastlinskih hormonov in proteinov s slabo enje vsebuje veliko količino fitoestrogene. Pri dolgotrajnem dajanju takšnih dodatkov lahko pride do hormonskih sprememb, kar bo nujno vplivalo na učinkovitost.

Da bi se izognili težavam z močjo, pri uporabi dodatkov z beljakovinami, je pomembno, da moški zapomnijo, da mora biti proizvod kakovosten in po možnosti ne iz sojine. Poleg tega je potrebno skrbno spremljanje stanja telesa med trajanjem vnosa prehranskih dopolnil s koncentriranim proteinom. Celo zdrav organizem se lahko nepričakovano odzove na vnos koncentratov.

Prednosti in škode beljakovin bodo obravnavane v naslednjem videu:

Ali beljakovina vpliva na jakost?

Zelo pogosto na internetu in revijah za moške lahko vidite članke, ki beljakovine negativno vplivajo na moč. O tem problemu imajo ljudje različna stališča. V tem članku bomo poskušali upoštevati vse argumente za in proti uporabi beljakovin in odgovoriti na vprašanje: "Ali so beljakovine in jakost združljivi?"

Kaj je protein?

Po moči se razumejo vse možnosti moškega spolnega sistema za izvajanje spolnega odnosa. Močnost vpliva na različne dejavnike v življenju. In ne vsi ti dejavniki so pozitivni za moč. Zakaj ljudje tako negativno dojemajo uporabo beljakovin? Ugotovimo to.

Protein je aditiv za živila in je skoraj v celoti sestavljen iz beljakovin, katerih koncentracija dosega 80-90%. Masti in ogljikovi hidrati v njegovi sestavi so zelo majhni. V glavnem ga uporabljajo športniki za izgradnjo mišic. Veliko je njihovih vrst. Najbolj priljubljena je sirotka, ki je zasnovana za povečanje telesne mase. Razdeljen je na dve vrsti: koncentrat in izolat. Jajc je potreben tudi za povečanje mišic in sojina se proizvaja posebej za vegetarijance.

Beljakovine in jakost

Najpogostejše mnenje je, kot smo že omenili, negativen vpliv na moč. Kakovostna beljakovina ne vsebuje škodljivih snovi za učinkovitost. Resnično škodo moči povzročajo steroidi, ne pa proteini. Vendar pa mora biti ta prehranski dodatek visokokakovosten, saj lahko poceni nesporno vsebujejo tudi te iste steroide. Če imate prijatelje, ki jemljejo beljakovine, bodo to potrdili.

In kljub temu nekateri ljudje, ki uporabljajo beljakovine in ne jemljejo steroidov, govorijo o zmanjšanju moči. Kaj je narobe?

Prvič, to je delovanje poceni sojinih beljakovin, ki vsebujejo fitoestrogene - analog ženskih spolnih hormonov. Negativno vplivajo na moč.
Drugič, če ta dodatek negativno vpliva na jakost, ga je treba porabiti v ogromnih količinah, saj je vsebnost sojine majhna.
Tretjič, bolje je kupiti sirotkinje.
In četrtič, nekateri moški imajo zadostno stopnjo učinkovitosti in po soji niso občutili zmanjšanja. Torej je to tudi posamezna značilnost telesa - nekdo občuti oslabitev erekcije, nekateri pa ne.

Večja negativna poškodba moči povzroča fizične napetosti in nepravilno okrevanje po njih. Počitek po treningu je treba izvajati v spanju, v prehrani in drugih postopkih restavracije. Če se oseba ne okrevi dovolj, se bo moč zmanjšala in to sploh ni delovanje proteina.

Beljakovine lahko vzamejo ljudje vseh starosti, saj so beljakovine naravno pridobljene.

In kljub temu nekateri ljudje trpijo zaradi nestrpnosti z beljakovinami, vendar se to ne zgodi zelo pogosto. Neželeni ucinki vnosa beljakovin v takih primerih so alergijske reakcije in prebavne motnje. Motnja je tako podobna zastrupitvi s hrano in jo spremlja driska in napenjanje. V takih primerih zdravniki priporočajo bodisi prenehanje uporabe beljakovin ali zmanjšanje svojih obrokov.

Včasih lahko slišite tudi škodljive učinke beljakovin na ledvice. Vendar pa so študije, izvedene na skupini mladih moških in žensk, ki so vzeli večje količine beljakovin (3 grama na kilogram telesu) za mesec, pokazale, da beljakovine niso imele nobenih negativnih učinkov na telo. Edini problem z uporabo velikih deležev beljakovin je dehidracija, saj pretvorba beljakovin prejema veliko tekočine. V zvezi s tem morate piti približno 2 litra tekočine na dan. Vendar pa obstajajo izjeme.

Beljakovine lahko povzročijo resne poškodbe v primeru ledvične insuficience. V tem primeru morate prenehati jemati dodatke.

Zdravniki pozitivno zdravijo beljakovine

Večina zdravnikov se nanaša na uporabo beljakovin pozitivno in opozarja, da ima dodatek pomožni znak. Večina beljakovin, ki jih mora telo dobiti iz naravnih proizvodov, ki jih vsebujejo - kot so skuta, jajca, ribe in drugi.

Preden vzamete beljakovine, se je treba posvetovati z zdravnikom, ki bo izračunal njegov delež od izračuna parametrov vašega telesa. Vzemite ga v skladu z usposabljanjem in na pogojni shemi. Najboljša raven uporabe bo 1 gr. za 1 kilogram vaše telesne mase.

Drugi raziskovalci imajo nasprotno stališče. Verjamejo, da ni nič boljšega od naravnih proizvodov in v zvezi s tem nudijo skoraj popolnoma zavrnitev vseh dodatkov za vzdrževanje zdravja in s tem moč.

Beljakovine in jakost so združljivi

Kaj lahko rečemo, odgovoriti na vprašanje, ki ga postavljamo? Večina zdravnikov odobrava uporabo beljakovin in hkrati ne svetuje ljudem, da ga uporabljajo z določenimi boleznimi. Strokovnjaki, ki se negativno nanašajo na dodatek, niso v celoti pravični, ker beljakovine niso povzročile očitnih negativnih učinkov na zdravje in moč. Torej, ljudje, ki uporabljajo dodatek, se morajo posvetovati z zdravnikom in sprejeti lastne odločitve, pri čemer se spominjajo, da je "vsaka snov lahko strup ali zdravilo, odvisno od dela." Torej, beljakovine in moči verjetno ne bodo "sovražniki", temveč jih lahko imenujemo "medsebojnega razumevanja zakoncev ni mogoče najti".

Kako proteina vpliva na jakost?

Učinek beljakovin na jakost se nenehno preiskuje, ker s povečanjem porabe te droge narašča število ljudi, ki izražajo različna mnenja o njem. En del trdi o nevarnostih beljakovin, drugi - o njenih prednostih pri igranju športa. Da bi razumeli, kako ta beljakovinski proizvod vpliva na potenco, morate razumeti, kakšen dodatek je.

Kako beljakovine vplivajo na jakost?

Protein je dodatek k prehrani, ki ga moški uporabljajo pri športu, da pridobijo mišično maso.

Ta prehranski dodatek je 90% beljakovin, tako kot maščob in ogljikovih hidratov, v njej je zelo malo.

Ta snov se pridobiva iz jajc, sojinih ali fermentiranih mlečnih izdelkov.

Obstaja več vrst tega izdelka:

  1. Sirotka.
  2. Jajce.
  3. Soja (izolat in koncentrat).
  4. Mlečni.
  5. Kazein.

Med vsemi temi vrstami je najbolj priljubljen med športniki kazein, saj pomaga hitro pridobiti težo. In je treba omeniti, da samo visokokakovostni beljakovinski prah ni škodljiv za moškega, zato je treba izbiro tega dodatka obravnavati odgovorno.

Ampak še vedno, ali morate izkušnje športnikov za svojo moško moč, ali protein vpliva na moč?

Protein vpliva na jakost le, če vsebuje estrogene (ženske hormone). Ti hormoni so prisotni v sestavi poceni sojinega proizvoda.

Z redno uporabo tega zdravila lahko dosežete kritično zmanjšanje ravni testosterona zaradi povečanja estrogena in posledično lahko človek razvije impotenco.

Pri uporabi kakovostnega sirotkinega proteina za jakost, ta zdravilo ni škodljivo. Koncepti beljakovin in jakosti med seboj niso med seboj povezani, če se porabi naravni pripravek brez škodljivih dodatkov in steroidov. Vsa mnenja o nevarnostih beljakovin se lahko slišijo od tistih, ki uporabljajo poceni ponaredke, ki vplivajo na potenco in lahko škodijo številnim organom.

0 od 17 opravljenih delovnih mest

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8. mesto
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12. mesto
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17

Test za testosteron je pomemben za številne predstavnike močne polovice. Mnogi moški poznajo takšne koncepte, kot so impotenca in erektilna disfunkcija, vendar vsi ne vedo, da se lahko pojavijo te težave zaradi pomanjkanja hormona v telesu testosterona.

Test za testosteron pri moških se lahko opravi samostojno doma. To je zelo pomemben hormon, zahvaljujoč temu, da vzdržujemo libido, nadzorovamo erekcijo, izboljšujemo mentalne sposobnosti, povečujemo kakovost, količino in mobilnost spermatozona, pozitivno vpliva na rast mišičnega tkiva. Preskus hormonskega testosterona bo človeku pomagal oceniti stanje reproduktivnega sistema.

Preizkus pomanjkanja testosterona se lahko izvede še preden se odpravite k specialistu, če vam rezultati povzročajo dvom, je treba obiskati urologa in opraviti analizo na hormone. Ta test za raven testosterona ne bo nadomestil sklicevanja na zdravnika.

Preizkusili ste že prej. Ne morete ga ponovno zagnati.

Za začetek testa se morate prijaviti ali registrirati.

Če želite začeti, morate opraviti naslednje teste:

  1. Ni tarifne številke 0%

Vse je v redu!

Simptomi niso izraženi. Vse je v redu. Preprečevanje težav z močno moško močjo zahteva najmanj časa.

Imate zmerne simptome.

Simptomi zmerne resnosti. Morate nujno pretehtati vaš način življenja. Redno vadite tehnike naravne obnovitve moči.

Potrebno se je posvetovati s specialistom.

Simptomi so hudi, poiščite zdravniško pomoč. Kot vzdrževalno zdravljenje je treba uporabljati metode naravnega ozdravljenja v povezavi z zdravljenjem z zdravili.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8. mesto
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12. mesto
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  1. Z odgovorom
  2. Z znamko o ogledu

Poslabšanje dobrega počutja in splošnega stanja (splošno zdravje, subjektivne občutke)

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Bolečina v sklepih in mišicah (bolečina v spodnjem delu hrbta, bolečine v sklepih, bolečine v hrbtu, bolečina po hrbtu)

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Povečano potenje (nepričakovana / nenadna obdobja povečanega potenja, vročinski utripa, neodvisno od stopnje stresa)

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Težave s spanjem (težave s spanjem, med spanjem, zgodnjim prebujanjem, utrujenostjo, slabim spanjem, nespečnostjo)

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Povečana potreba po spanju, pogost občutek utrujenosti

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Razdražljivost (občutek agresivnosti, draženje nad sitotami, odvračanje)

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Živčnost (notranja napetost, navdušenje, tesnoba)

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Anksioznost (panični napadi)

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Fizična izčrpanost / upad vitalnosti (splošni upad delovanja, zmanjšana aktivnost, zmanjšana samozavest)

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Zmanjšana mišična moč

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Depresija (občutki depresije, žalosti, plašljivosti, pomanjkanja spodbud, nihanj razpoloženja, občutka neuporabnosti)

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Občutek, da je življenjski vrh sprejet

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Devastacija, občutek "dosegel ročaj"

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Zmanjšanje rasti brade

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Zmanjšana sposobnost in pogostost spolnih odnosov

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Zmanjšanje števila jutranjih erekcij

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Zmanjšana spolna želja / libido (pomanjkanje užitka po spolu, pomanjkanje želje po spolnih stikih)

  • Ne
  • Slabo
  • Zmerno
  • Izraženo
  • Zelo izrazito

Zakaj pri uporabi beljakovin ni erekcije?

Kljub temu nekateri moški, ki uporabljajo drage visoko kakovostne beljakovine v prahu, pravijo, da imajo težave v obliki poslabšanja erekcije. Zakaj je ta učinek beljakovine na jakost, v tem primeru?

Treba je omeniti, da beljakovine ne morejo negativno vplivati ​​na erekcijo, vendar lahko spremljajo dejavniki, kot so stres, pomanjkanje spanja in utrujenost.

Poskusimo ugotoviti, zakaj se to lahko zgodi.

Za to je več razlogov:

  • samodejni predlog. Ko vsi govorijo, da je protein škodljiv, sčasoma začnete verjeti, moč pa se res poslabša;
  • huda utrujenost po vadbi. Vsi pravijo, da so beljakovine škodljive, ker po treningu moški opazijo zmanjšanje moči. Toda nihče ne misli, da je fizična preobremenitev, ki vpliva na moško moč, in ne beljakovinski dodatek. Samo normalizacija režima in počitka bo pripomogla k ponovni vzpostavitvi normalne moči;
  • neuravnotežena prehrana. Mnogi moški so prepričani, da je dnevni odmerek beljakovinske dopolnitve sposoben obnoviti telo telesa s potrebnimi elementi, vendar to ni tako. Proteini polnijo le beljakovinski rezervo, zato da bi obnovili moč in preprečili upad moške moči, morate diverzifikirati svojo prehrano;
  • uporabo ponarejenega zdravila. Če se moški ne usposablja z usposabljanjem, je zmanjšanje moči najverjetneje posledica porabe ne-sirotkinega izdelka, na primer sojine. Kupite zdravilo samo od zanesljivih dobaviteljev.

Seveda lahko ta prehranski dodatek škoduje osebi z boleznijo ledvic, še posebej odpovedi ledvic, toda zaradi moči to zdravilo ni škodljivo.

Strokovno mnenje

Vsi zdravniki se strinjajo, da beljakovina sirotke ne škoduje moči, ker navadna beljakovina ne more imeti impotentnega človeka.

V prisotnosti kroničnih bolezni lahko škoduje telesu, zato je pred uporabo treba posvetovati z zdravnikom in opraviti pregled, da se prepričate, da ne obstajajo kontraindikacije.

Če ni nobenih kontraindikacij za sprejem, ga lahko varno uporabite, ker bo to koristilo le. Pomembno je omeniti, da je najbolje, da vzamete beljakovine skupaj s hrano iz beljakovin, lahko jo celo mešate s skuto ali drugimi izdelki. Odmerjanje in način zdravljenja mora zdravnik predpisati individualno za vse, na podlagi parametrov, kot so masa in višina moškega.

Ampak še vedno zdravniki priporočajo polnjenje oskrbe z beljakovinami z naravnimi izdelki, ker človek lahko zlahka kupi ponarejeni protein v prahu, ki lahko škoduje njegovemu zdravju, vključno z zmanjšanjem moči. Prav tako ne uporabljajte tega pripravka beljakovin, če ste vnaprej prepričani, da je škodljiv, ker se bo učinek samodejnega predloga začel delovati. Proteini bodo pomagali narediti človeško telo lepo in zgraditi mišice po rednem obisku telovadnice, ne da bi negativno vplivalo na telo.

Učinek proteina na moč

Obstajajo nasprotujoča si mnenja o vplivu beljakovin na telo in zlasti na spolno delovanje. Poskusimo razumeti.

Kaj je protein?

Protein je mednarodno ime beljakovin. In, kot je znano, so proteini kompleksne kemične spojine, od katerih so sestavljeni vsi naši organi in sistemi. Proteini v obliki aditivov, ki se pogosto uporabljajo za izgradnjo mišične mase, ohranjajo obliko in razvoj fizične moči.

Beljakovinski dodatek je koncentrat, ki vsebuje veliko količino (vsaj 80%) visoko kakovostnih beljakovin (mleka ali jajc) v neznatni količini maščob in ogljikovih hidratov. Obstajajo različice tega dodatka, med katerimi je najpogostejši protein sirotke.

Najbolje je, da dobimo proteine ​​iz naravne prehrane visoke kakovosti. Veliko beljakovin vsebuje mlečne izdelke, jajca, ribe in morske sadeže, meso, stročnice in še veliko več. Toda, ker ni vedno mogoče porabiti dovolj beljakovin, lahko beljakovine uporabite kot prehranski dodatek kot dodatek k prehrani. Dodatna količina beljakovin omogoča pospešitev procesa rasti in krepitve mišičnega sistema. Za ohranitev oblike in prostornine razpoložljivih mišic je potreben tudi vnos beljakovinskih dodatkov. Najpogosteje beljakovine vzamejo športniki aktivnih športnih in nepoklicnih športnikov, ki želijo povečati in okrepiti mišice. Količina potrebnega vnosa beljakovin je odvisna od stopnje fizične napetosti in nekaterih značilnosti telesa. Trener mora predpisati odmerek vnosa beljakovin.

Kakšen je učinek beljakovin na moč?

Protein kot dodatek je narejen iz hrane, naravnih surovin. Uporaba visoko kakovostnih beljakovin ne škoduje učinkovitosti, če je to res visoko kakovosten izdelek brez poceni nadomestkov. Sojini proteini, arome, barvila, sladila, konzervansi ipd. Se uporabljajo v poceni nizko-kakovostnih beljakovinah. Te snovi lahko povzročijo alergijske reakcije ali motnje prebavnega sistema. Obstajajo negativni učinki na telo proteina, če so motene ledvice. Težave z močjo opažamo pri ljudeh, ki uživajo sojine proteine ​​ali steroide kot aditiv. V sojini beljaki vsebujejo fitoestagene in z delovanjem, so podobni ženskim hormonom, kar lahko povzroči kršitev moči.

Zmanjšanje erekcije ne more povzročiti uporabe beljakovin, temveč prekomerno telesno aktivnost.

Ali beljakovina vpliva na moč moških: koristi in škode

Šport za sodobne moške je postal ne samo moden trend. Zahvaljujoč njemu, predstavniki močnejšega spola podpirajo optimalno raven testosterona, zaradi česar aktivno razvijajo muskulaturo, energijo in moč. Uteži, bodybuilding vključujejo veliko beljakovin. Veliko ljudi je slišalo, da beljakovine negativno vplivajo na reproduktivno funkcijo.

Ali beljakovina vpliva na moško moč, kakšen protein je, ko ga boste potrebovali, boste izvedeli v našem članku.

Beljakovine in moč: splošne informacije o proteinu

Morda vsi vedo, da so beljakovine "gradbeni material" za tkiva in celice telesa. Če telo te komponente ni dovolj, je čutiti izgubo moči, izgubo energije. Do danes je posebna športna prehrana, ki vključuje vnos čistih beljakovin. V takih aditivih za živila je približno 80% beljakovin in skoraj nobenih ogljikovih hidratov in maščob. Ta sestava vam omogoča hitro pridobivanje teže in mišične mase.

Kaj je protein? Beljakovinski dodatek v glavnem uporabljajo telesne telo in športniki, da ohranijo obliko in zgradijo mišice. Dodatek beljakovin je lahko različnih vrst, in sicer:

  • Sirotka. Razdeljen je na več podvrst (izolat, koncentrat, kazein, hidrolizat) in se uporablja za hitro povečanje telesne mase;
  • Jajce. Ta vrsta dodatka je pomembna za izgradnjo mišične mase telesa;
  • Soja. Uporablja se tudi za mišično maso, vendar jo v večini primerov uporabljajo vegetarijanci, ki ne uživajo živalskih beljakovin.

Vsaka vrsta beljakovin ima lastne indikacije in kontraindikacije, vendar imajo vsi prehranska dopolnila en sam imenovalec - beljakovine. Trenutno se razpravlja o škodljivosti in koristih beljakovin za moške. Eden od občin verjame, da beljakovine ne morejo vplivati ​​na erektilno funkcijo, drugi del pa pravi, da prekomerni vnos beljakovin povzroča hormonske motnje, kar vpliva na moč moškega spola. Kateri od zgoraj navedenih je res, vendar kaj je mit?

Ali lahko beljakovine vplivajo na spolne funkcije?

Če govorimo o naravnih beljakovinskih dodatkov, vprašanje učinka beljakovin na potenco pri moških, je očitno - beljakovin nima vpliva na erektilne funkcije in ne povzroča več škode za močnejši spol. Načelo naravnega aditiva za živila je precej preprosto: beljakovina hitro prinaša telo "gradbeni material", ki pospešuje rast mišične mase, medtem ko se maščobna masa skoraj ne zaposluje.

Ampak, kot pravijo, dim brez ognja se ne zgodi, in pogovori, da športna prehrana lahko zmanjša moč, ni fikcija, vendar se ne nanaša na beljakovine. Obstajajo različne vrste beljakovinskih dodatkov, ki temeljijo na fitoestrogenih ali steroidih. To je enako, da lahko negativno vplivajo na erektilno funkcijo. Tovrstni androgeni preparati vsebujejo odmerek testosterona, ki v resnici povečuje rast mišične mase. Če jemljete takšne dodatke za daljše obdobje, se bo sinteza naravnega testosterona znatno zmanjšala. Ta dejavnik se odraža v spolni sposobnosti moških. Zato so športne beljakovine in steroidne beljakovine bistveno drugačne načelo delovanja na telesu.

Vpliv beljakovin na moč: mnenje zdravnikov

Zdravniki so zvesti prejemu beljakovinskih dodatkov, ki so narejeni na naravni podlagi. Športna prehrana vedno analizirajo strokovnjaki, do danes pa ni dokazov, da beljakovina vpliva na libido in moč.

Mnogi se sprašujejo, zakaj mnogi športniki trpijo zaradi zmanjšane moči. Odgovor na to vprašanje ni tako očiten, vendar pa obstajajo oteževalni dejavniki, ki vplivajo na postavitev športnikov:

  • Sprejem steroidnih pripravkov. Ta vidik ne zahteva nobene razlage, saj umetni testosteron ne omogoča izdelave lastnih zarodnih celic;
  • Če govorimo o čistih beljakovinah, se lahko zagotovi negativen učinek na moč, če ima športnik kronične bolezni ledvic ali jeter.
  • Glavna kontraindikacija za uporabo beljakovin je zmanjšano izločanje želodčnega soka. Vendar vsi športniki ne zavračajo športne prehrane.

Sama beljakovina ne škoduje organizmu, vendar je treba še vedno upoštevati splošno zdravstveno stanje, da ne bi imeli težav z močjo in patologijami v prihodnosti.

Zdravniki opozorijo, preden preklopite na športno prehrano, se morate posvetovati s specialistom in opraviti krvne preiskave, da določite svoj zdravstveni status. Kontraindikacije za beljakovinski dodatek so več:

  • Patološki pojavi ledvic in jeter;
  • Osebna nestrpnost do beljakovin;
  • Kronične bolezni prebavnega trakta.

Toda, če se je moč zmanjšala tudi z uporabo naravnih beljakovin, obstajajo primerni argumenti za to stanje, in sicer:

  • Nizka kakovost aditivov za živila (slabo asimilirana);
  • Učinek placebo;
  • Individualna nestrpnost komponent.

Pri izbiri hrane je treba posvetiti pozornost ne samo naravi sestave, temveč tudi prodajnemu zastopniku, saj je danes športni prehrambeni trg poln nadomestkov in ponaredkov.

Prednosti in slabosti športne prehrane

Zdravniki pravijo, da je športna prehrana pomembna samo za zdrava ljudi, ki nimajo počasnih bolezni prebavnega trakta, ledvic in jeter. To je najverjetneje glavna pomanjkljivost športa - ne ustreza vsem. Tudi te vrste dodatkov so drage, in za povprečnega državljana ne morejo privoščiti take prehrane finančno. Poleg tega je danes preprosto kupiti ne izvirne izdelke, ampak ponaredek. V tem primeru morate izdelke kupiti samo v trgovinah z zanesljivim športnim prehranjevanjem in v nobenem primeru ne kupujte beljakovin v mestih, kjer se ne bi smeli prodajati.
Šport pa ima veliko prednosti.

Prvič, zaradi prehranskih dopolnil, lahko hitro najdete čudovito fizično obliko.
Drugič, telo je nasičeno z aminokislinami in vitamini, kar je pomembno za vzdrževanje imunskega sistema.
Tretjič, koncentrirana prehrana vam omogoča, da se ne raztezate v želodcu. Bodybuilderji morajo športniki absorbirati veliko količino beljakovin. Če koncentrirana oblika beljakovin ni bila dosežena za doseganje hitrih rezultatov, to ne bi bilo mogoče.

Pomembno je razumeti, preden se preklopite na športno prehrano, se morate posvetovati z endokrinologom ali terapevtom. Ker beljakovinska hrana lahko izboljša vaše zdravstveno stanje in zviša mišični tonus ter poslabša vaše zdravje.

VulgarGirl

Navigacija

Ali lahko beljakovine vplivajo na erekcijo?

✓ članek preveri zdravnik

Danes mnogi moški gredo v telovadnico, da "dvignejo železo". Takšen izraz se ponavadi imenuje bodybuilding - proces razvoja in izgradnje mišic telesa. In to je res: morate se odmakniti od negativnega vpliva slabih navad in okrepiti zdravje na način, ki ga ljudje všeč večini. Da bi pospešili zbiranje mišične mase, športniki pogosto uporabljajo proteine. In nekateri od njih se začenjajo spraševati, kako protein vpliva na moč?

Z beljakovino pomeni športni dodatek v obliki prahu, narejen ne manj kot 80% beljakovin. Včasih njegova koncentracija doseže 90%. V beljakovini je zelo malo ogljikovih hidratov in maščob. Zahvaljujoč mu se ozdravitev in rast mišic zelo hitro pojavita. To se zgodi, ker je osnova mišic sestavljena iz beljakovin. Pripadanje beljakovine prebavnega trakta se deli v aminokisline, ki nato vstopijo v krvno in mišično tkivo.

Jakost in beljakovine - ali obstaja povezava med njimi?

Mnogi moški, ki uživajo beljakovine, se bojijo, da lahko ta dodatek negativno vpliva na njihove spolne sposobnosti. Povedati je treba, da v večini primerov beljakovine na noben način ne vplivajo na potenco - niti pozitivno niti negativno. Vse, ker ne vpliva na kakovost erekcije ali spolne želje. Ima svojo lastno nalogo: pomagati osebi pri pridobivanju mišične mase. Za izboljšanje spolne želje obeh partnerjev priporočamo nakup zdravila Viagra za dve osebi. Preden se obrnemo na vprašanje učinka beljakovin na jakost, premislimo, kakšne vrste beljakovin so.

Beljakovine in moč jajc

Najbolj popoln, mnogi strokovnjaki in športniki kličejo jajčne beljakovine. Vse, ker ima vse potrebne aminokisline za učinkovito gradnjo mišic. Sestava tega športnega dodatka je suha jajčna belka, rumenjak je odsoten. Preden jeste jajčne beljakovine, jih je treba zmešati z mlekom ali vodo v količinah, ki so potrebne za določeno osebo. Najboljši jajčni protein, ki ga proizvajajo naslednje družbe:

  • Optimum Nutrition - Gold Standard 100% EGG;
  • Sci-Fit 100% jajčni protein;
  • Dymatize Nutrition - Elite jajčni protein;
  • Pureprotein jajčni protein.

Vsi ti izdelki so izdelani na osnovi celih jajc, v celoti ali skoraj popolnoma razmaščeni. Imajo tri dodatke za okus - čokolado, vanilijo in naravni okus.

Zdaj prehaja na vpliv jajčnih beljakovin na moč. Ta izdelek ne vpliva na učinkovitost na splošno: niti pozitivno niti negativno.

Od pomanjkljivosti jajčnih beljakovin je treba izpostaviti eno - svoje visoke stroške. Toda koristi, ki jih ima precej več, vendar nobena od njih, tudi ne velja za moč. Jajčne beljakovine je zelo enostavno pripraviti, v njem pa skoraj brez maščobe.

Sirotkasti proteini in spolni funkciji

Druga vrsta beljakovin je sirotka. Izdelan je na osnovi sirotke in je najboljši za povečanje telesne mase. Ima 3 oblike:

  • Koncentrati (v njih je malo maščobe in holesterola, vendar je stopnja njenega čiščenja majhna. To je najpogostejša oblika proteina sirotke);
  • Izolati (proizvedeni po metodi filtriranja mlečnih beljakovin, ki se večinoma uporabljajo za izgradnjo mišične mase);
  • hidrolizati (jih telo hitro absorbira, vendar so dragi v primerjavi s prejšnjimi oblikami sirotkinih beljakovin in imajo grenak okus, vendar pa slednji označuje visoko kakovost izdelka).

Najboljši beljakovini sirotke so:

  • 100% standard Whey Gold;
  • Elite Whey Protein iz Dymatize;
  • Zero Carb iz VPX;
  • 100% Pure Platinum Whey (SAN);
  • Varcil R2;
  • ProStar Whey Protein iz Ultimate Nutrition;
  • ISO-100 iz Dymatize;
  • Binasport Supreme Whey Protein;
  • Iso Sensation iz Ultimate Nutrition.

Sirotkine beljakovine se imenujejo tudi hitro, ker se absorbirajo v tkivo veliko hitreje kot druge vrste.

Učinki na jakost beljakovin sirotke in jajčeca - nevtralno, to je, niti pozitivno niti negativno.

Vendar ima določen seznam neželenih učinkov:

  1. flatulenca in driska (približno 15% primerov vnosa beljakovin);
  2. glavobol;
  3. prebavne motnje (pri uživanju velikih količin beljakovin);
  4. nespečnost.

Kot vidimo, med njimi ni takšnih reakcij, ki bi negativno vplivale na spolno delovanje moških.

Sojine beljakovine - nevarnost za moč

Tretja vrsta beljakovin je sojina. Pravilno velja za najmanj učinkovit in najslabši športni dodatek za zaposlovanje tako masiranja kot tudi izgorevanja maščobe. Pogosto se uporablja kot živilo za živino. Ima več pomanjkljivosti kot prednosti. Torej, "minusi" sojinih beljakovin so:

  • počasna asimilacija s strani njegovega telesa;
  • slaba sestava aminokislin;
  • verjetna estrogenska aktivnost.

Na zadnji točki ne bomo več pozorni. Osnova tega proizvoda je soja, ki vključuje fitoestrogene. Po vstopu v telo začnejo opravljati funkcijo ženskih spolnih hormonov. Glavna je preprečevanje proizvodnje testosterona. Slednji je glavni spolni hormon pri moških. Vsak moški, ki je seznanjen z delovanjem beljakovine, mora vedeti, da če estrogeni v telesu začeli prevladovati, se začne maščevati in se postopno (!) Zmanjša na ravni libida.

Proizvajalci skušajo zmanjšati koncentracijo fitoestrogenov v svojih izdelkih. Vendar pa to ne zagotavlja vedno popolne varnosti moškega reprodukcijskega sistema. Torej, v letu 2007 je bila izvedena ena študija, v kateri je sodelovalo 12 zdravih moških. Izkazalo se je, da je dnevni vnos 56 g. Sojin izolat je povzročil padec ravni testosterona za 4% v 1 mesecu.

Po drugi strani pa je druga študija pokazala, da oblika sojinih beljakovin ne more resno vplivati ​​na zmanjšanje testosterona, saj je eden od udeležencev v poskusu imel večjo raven testosterona približno 198%. To je bil razlog, da se je med študijo stopnja njegovega spolnega hormona sčasoma zmanjšala na raven testosterona, ki so ostali udeleženci v poskusu.

In leta 2010, analiza podatkov je odgovorila, da sojina beljakovina ne more negativno vplivati ​​na raven testosterona ali spolno željo človeka. Vendar pa strokovnjaki niso zanikali dejstva, da je v takem proizvodu povečana koncentracija estrogenov. En znanstveni članek v letu 2011 je poročal, da uporaba izdelkov, ki vsebujejo soje, vodi do kršitve erekcije in zmanjšanja ravni spolnih hormonov. Vendar pa je v slednjem primeru študija vključevala le en človek, ki v določeni meri zmanjšuje znanstveno vrednost članka.

Poleg tega mora človek, da bi sojin beljakovin znatno zmanjšal raven jakosti ali testosterona, porabil v velikih delih. Gre za količino, ki ni manjša od 500 gr. beljakovin na dan, največji dovoljeni odmerek dodatka pa ne presega 350 gr. Ta del je odvisen od vrste treninga, telesne mase, telesne maščobe in človeškega spola. Vendar uporaba dodatka v takšni količini (več kot 500 gramov) ni smiselna za niz mišične mase.

Phytoestrogeni - glavna nevarnost za moč, ki izvirajo iz sojinih beljakovin

Zato, če se zmanjša jakost z uporabo sojinega proteina v količini do 500 g. na dan, nato pa najverjetneje lahko rečete, da je oseba kupila, na kratko, slabo kakovost izdelka. In bolj - neželeni učinki pri uporabi sojinih beljakovin bodo na prvem mestu težave pri prebavi. So značilni za sprejem in druge vrste beljakovin.

Po drugi strani pa ne moremo prezreti dejstev, da je sojin protein:

  1. Najslabše beljakovine za športnike;
  2. ima najnižjo biološko vrednost;
  3. nekako vsebuje v svoji sestavi fitoestrogene, ki lahko, čeprav neznatno, zavirajo proizvodnjo testosterona in s tem zmanjšajo stopnjo spolne želje.
  1. je zaželeno nadomestiti sojine beljakovine z jajcem ali sirotko;
  2. Pred uporabo sojinih beljakovin priporočamo, da se posvetujete z dietetikom, tako da določi potrebne dele za jemanje.

Najučinkovitejše soje beljakovine so:

  • Optimum Nutrition 100% soja beljakovine;
  • Pro Nutrition Iso Soy;
  • Weider Soy 80+ Protein;
  • Ironmaxx Protein Professional;
  • Še vedno masni 90% izolat sojinega proteina;
  • Scitec Nutrition Soy Pro.

Vendar pa ne upoštevajte zmanjšanja moči po tem, ko je beljakovine kot enega od neželenih učinkov športnega dodatka. Torej zdravniki verjamejo, da se lahko slabitev spolne želje pojavi pod vplivom naslednjih dejavnikov:

  1. posamezne lastnosti telesa. Gre za prekomerno utrujenost iz fizičnega treninga. Bolj ko se človek ukvarja z močnimi vajami, več časa potrebuje za počitek. Če zanemarite počitek, se bo moč postopoma zmanjševala, čeprav moški vzame kakovostne beljakovine;
  2. placebo učinek. To je samo-hipnoza, ki je nastala pod vplivom govora o dejstvu, da so beljakovine škodljive za moč. Če to stalno poslušate od okoliških ljudi, potem bo oseba sčasoma verjela v to na podzavestni ravni. In potem res ima spolne probleme. Vendar bodo čisto psihološke narave;
  3. beljakovine z nizko kakovostjo. Najprej je to že omenjen sojin protein, ki je bogat s fitoestrogeni. Kar se tiče nizke kakovosti jajčnih beljakovin in sirotke, tudi ne morejo negativno vplivati ​​na moč in raven testosterona. Neželenih učinkov pri ljudeh se pojavi driska, slabost, prebavne motnje, vendar ne zmanjšanje učinkovitosti.
na vsebino ↑

Učinek anabolikov na moč

Te snovi so veliko bolj nevarne za spolno delovanje, tudi sojine beljakovine niso tako grozne. Anabolici vključujejo splošno znane steroide, ki vključujejo sintetične analoge moških spolnih hormonov, vključno s testosteronom. Zaradi njih pride do hitrega povečanja količine mišičnega tkiva. Toda kakšna so tveganja anabolizma?

Med vnosom v telo vstopi veliko število sintetičnih hormonov, ki sčasoma preprečujejo proizvodnjo naravnega testosterona. In ko človek preneha uporabljati anabolične droge, lahko doživi resnično zmanjšanje stopnje spolne želje. Plus in prišel bo erekcija. Zato sklepamo, da so steroidi veliko bolj nevarni za moč kot beljakovine.

Zdravnikom svetujemo, naj ne vzamejo steroidov, da bi povečali količino mišic. Te snovi so namenjene zdravljenju hipogonadizma, v katerem v telesu manjkajo spolni hormoni. In za uporabo steroidov je potrebno le pod nadzorom strokovnjaka. In za izgradnjo mišic, obstaja dokazano orodje - beljakovine.

Kaj pravijo zdravniki?

"Ali protein vpliva na velikost penisa?"

Lahko rečemo, da beljakovine sploh ne vplivajo na velikost genitalnega organa. Ampak steroidi lahko povečajo svojo velikost, saj povečajo količino krvi v telesu. V velikih volumnih je prišlo do votlih teles penisa, kar je razlog za povečanje velikosti slednjih.

"Ali obstajajo kakšni proteini, ki povečujejo učinkovitost?"

S tem vprašanjem še ni nobenega proteina, ki bi povečal moč. Glavni namen tega izdelka je povečanje mišične mase. Za povečanje spolnega pogona vam svetujemo, da v naši spletni trgovini kupite vzorec zdravila Viagra.

"Kakšen je učinek beljakovin Gain Fast na moč?"

Ta izdelek je športni dodatek, ki sestoji iz beljakovin, vsebuje pa tudi anabolične spojine - krom, IGF IGF in arginin piroglutamat. Zato je učinek Gain Fast na moč lahko negativen. Bolje je uporabljati beljakovine, ki v svoji sestavi ne vsebujejo anaboličnih snovi.

"Ali mišični sok mišicni sok vpliva na moč?"

Proteinski mišični sok ne vpliva na učinkovitost pozitivnega ali negativnega učinka, saj gre za mešanico jajčnih beljakovin in beljakovin sirotke. Je zelo učinkovito zdravilo za izgradnjo mišic.

"Ali proteini Shchuchin vplivajo na moč?"

Ta beljakovina pripada serumu in na kakršenkoli način ne vpliva na raven spolnega ali testosterona.

"Vzamem beljakovine Vitamax 3000. Kako vpliva na jakost?"

Ta beljakovina vsebuje nekaj soje. Zato ga morate uporabljati previdno - ne več kot 4 tedne zapored. V nasprotnem primeru se lahko spremeni hormonsko ozadje in se pojavi slabitev spolne želje.

"Če moj mož uporablja koncentrirane beljakovine, kako to vpliva na moč?"

Visokokakovostni koncentrirani proteini ne morejo škodovati niti moči niti splošnemu zdravstvenemu stanju. Zato morate pred jemanjem katere koli vrste beljakovin zagotoviti kakovost.

Ne pozabite, da visokokakovostni proteini (predvsem jajce ali sirotka) ne morejo škodovati spolni funkciji moških. Zato je najbolje upoštevati te vrste športnih dodatkov. Želimo vam srečo v telovadnici in podvigih v postelji.

Kako vnos beljakovin vpliva na moč moških - kontraindikacije za izdelke za športno prehrano

Ko se deklica ali fant želi resno ukvarjati s športom, se bo na neki točki srečala s potrebo po uporabi bcaa, vitaminskih kompleksov geynerov in drugih prehranskih dopolnil. Moški pogosto potrebujejo dodatne doze beljakovin in se postavlja vprašanje, ali pa beljakovine vplivajo na jakost, ali povzroča kakršnokoli škodo telesu, ki je ta športspit, ali ima samo koristi?

Kaj je protein?

Če ste se kdaj zanimali za bodybuilding ali fitnes, ste slišali ime tega dodatka k prehrani. To je element prehrane za športnike, ki aktivno trenirajo in potrebujejo dodaten vnos beljakovin za izgradnjo mišične mase. Obstaja do deset različnih vrst tega proizvoda po metodi ekstrakcije beljakovin, koncentracije. Obstaja mnenje, da moški začenjajo težave zaradi tega, zato je treba ugotoviti, ali športna prehrana vpliva na moč.

Beljakovine so koncentrirani naravni produkt z visoko vsebnostjo beljakovin, ki je bila izločena z določeno metodo iz običajnih izdelkov, včasih pa se uporablja tudi sojina. Glavna prednost te športne prehrane je minimalna vsebnost maščob in ogljikovih hidratov. To je najlažji in najhitrejši način, da "material" dostavimo telesu za mišična vlakna brez "dodatnih" elementov.

Uporaba beljakovin je upravičena, če se aktivno ukvarjate s športom in potrebujete več beljakovin. Ta športna prehrana vsebuje beljakovine, ki so pridobljene iz jajc, skuta, mesa, vendar je njihova koncentracija veliko višja. Obstaja več glavnih tipov:

  1. Koncentrirajte ali izolirajte. Ta serumski produkt, ki se uporablja, ko potrebujete hitro pridobivanje mišične mase, je cena običajno višja od vseh ostalih.
  2. Soja. Primeren za vegetarijance, ki se uporabljajo za izgradnjo mišične mase.
  3. Kazein. Možnost z dolgotrajnim učinkom, pogosto pred spanjem, da telesu zagotovite beljakovine skozi noč in ne izgubite telesne mase.
  4. Jajce. Ena izmed najbolj priljubljenih možnosti za aktivno rast mišic.

To so le najbolj priljubljene sorte športnih dodatkov, ki se aktivno prodajajo po vsem svetu in jih uporabljajo športniki. Ali vpliva na jakost - ne, če ni patologije ledvic, jeter. Treba je razumeti, da obstajajo varni dodatki (bcaa, geyner, peredin) in tisti, ki spadajo v skupino "steroid". Slednji dejavno vplivajo na proizvodnjo hormonov, kar je resnično škodljiv dejavnik za moške in ženske.

Kaj proteini počnejo?

Glavni element, ki se uporablja v telesu za izdelavo mišic, je beljakovina. Športni dodatek s tem elementom lahko imenujemo bcaa, beljakovine, polipeptidi. Z rednim vnosom človeških beljakovin se dušikova bilanca ohranja na zahtevani ravni, hitrost rasti mišične mase pa se bo povečala. Beljakovine vsebujejo veliko aminokislin, lahko so živalskega ali rastlinskega izvora.

Pijejo dodatek za povečanje količine mišic, da preprečijo zmanjšanje energetske obremenitve, kar lahko negativno vpliva na potek usposabljanja. Oseba dobi beljakovino tudi, kadar jeste običajno hrano (jajca, piščančje meso, stročnice), vendar za človeka z aktivnimi športi potrebuje več, da doseže želeni učinek. Dopustna količina na dan je do 3 g prahu na kilogram teže. To je varna dnevna doza, ki jo strokovnjaki in zdravniki priporočajo aktivnim športnim dejavnostim za moške. Ta izdelek ne vpliva na jakost, vendar pomaga:

  • izboljšanje zdravja;
  • zgraditi mišice;
  • opekline maščobnih oblog;
  • izboljšati videz telesa športnika.

Učinek beljakovin na telo človeka

Sprejemanje tega izdelka bo koristno, če kupite dokazane možnosti in ne uporabite lažnih. Učinek beljakovin na potenco v odsotnosti drugih bolezni pri ljudeh ni dokumentiran niti z dolgotrajnim sprejemom. Dodatki beljakovin pogosto povzročijo krvavitev jeter ali ledvic, kar je običajno povezano s prevelikim odmerjanjem.

Pojavi se vprašanje, ali beljakovine vplivajo na jakost, ki primerja ta izdelek z anabolnimi dodatki, steroidi. Ni znanstvenih dokazov, da beljakovinski prah negativno vpliva na "moško moč". V nekaterih primerih celo vpliva na moč samih hipnoze, da ima vnos beljakovinskih izdelkov negativne posledice. Eden od razlogov, zakaj se morate posvetovati z zdravnikom, preden vzamete to zdravilo - škodo v prisotnosti drugih patologij, na primer:

  1. Disbakterioza. Začne se aktivno razvijati v prisotnosti patogene flore v črevesju, ker je protein za to prehransko osnovo. V takšnih pogojih ima oseba morda bolečine v trebuhu, drisko, napenjanje. Potrebno je zmanjšati odmerek beljakovin ali ga popolnoma izničiti do popolnega okrevanja.
  2. Alergija. Ljudje razvijejo alergijsko reakcijo na različne snovi in ​​beljakovine ni nobena izjema. V odsotnosti potrebne količine encimov, ki razgrajujejo beljakovine, se lahko razvije dysbiosis.
  3. Ledvična odpoved. Vsaka ledvična bolezen je kontraindikacija za jemanje kazeina ali drugih vrst beljakovin. Vnos velikih količin beljakovin povzroča dodatno breme na telesu, kar lahko privede do poslabšanja zdravstvenega stanja.
  4. Prekomerna nasičenost močno vpliva na jetra, ki se razgrajujejo v celicah organa, protein se ponovno zažene v organu. Obnovite normalno delovanje z znižanjem odmerka.
  5. Še en negativni stranski učinek je izguba kalcija. To je posledica dehidracije telesa, zato morate piti več in vključiti v prehrana hrana bogata s kalcijevimi fosfati.
  6. Sojini proteini. Ta možnost najbolj vpliva na jakost, ker vsebuje fitoestrogene, podobne ženskemu hormonskemu estrogenu.

Kako beljakovine vplivajo na jakost

Med ljudmi, ki niso nikoli vzeli športnih dodatkov, je bilo močno mnenje, da negativno vplivajo na zdravje ljudi. Za začetnike je pomembno, da moški vedo, kako beljakovine vplivajo na jakost in ali je res treba bati. Dejansko lahko le slabo kakovostni ali poceni beljakovinski izdelki res škodijo. Take variante vsebujejo škodljive sestavine, ki vplivajo na zdravje moških. Treba je opozoriti, da negativno vpliva na jakost soja beljakovin, tudi kakovostne, ker vsebuje nečistoče fitoestrogenov.

Priporočljivo je, da obdržite stalež sorte sirotke, ki ima visoko učinkovitost in minimalno verjetnost neželenih učinkov za moško telo. Negativni učinki na potenco včasih niso toliko beljakovin, koliko nepravilnih režimov usposabljanja. Prekomerni obremenitve, ki se pojavljajo, imajo resne posledice za zdravje ljudi. Šport mora biti po treningu obnovljen, pravilno jesti in ne bo težav z močjo. Če ste novi v športu, je bolje, da zaprosite za pomoč od osebnega trenerja.

Video: beljakovine in jakosti

Informacije, predstavljene v tem članku, so informativne narave. Materiali izdelka ne zahtevajo samostojnega zdravljenja. Samo usposobljeni zdravnik lahko diagnosticira in svetuje o zdravljenju, ki temelji na posameznih značilnostih posameznega bolnika.